50岁后是长寿还是短命？这5大表现，其实也能反映出

长命百岁，万年富贵，这应该是每个人所期待的美好愿景。

理想是丰满，现实却是赤裸裸的骨感。

无论是秦始皇寻求长生不老药，还是现代人追求各种各种养生秘方，均以失败而告终。

怎么样才能活得更久呢？

首先，要想活得更久，肯定不是简单的“吃了某种事物”，也不是“喝了长寿水”，更不是那些被商家炒作的“长寿村”。

影响人的寿命有很多，既有无法改变的遗传因素或意外事故，也能有所改变的后天因素。

据世界卫生组织分析，导致过早死亡寿命的前三号原因分别是----冠心病、中风以及下呼吸道感染（例如肺炎）。

当然了，每个国家的经济水平、医疗条件以及社会资源发展情况也有所不同：欧美等发达国家过早死亡主要集中在中风、肿瘤、心脑血管疾病等慢性非传染性疾病；而非洲落后国家则是因传染病。

当人到50岁之后，身体有这5个表现，恭喜你，属于长寿体质！

第一，吃得好，睡的香

俗话说：“每天睡得好，八十不显老”，拥有充足且高质量的睡眠，是健康的重要前提。

若中老年人每天都有不低于7小时的睡眠时间，中午0.5-1小时的好习惯，是精神充沛的基础。

而在吃的领域里若谨遵着科学的饮食原则，胃口极佳，那么说明肠胃疾病处于健康状态。

一般长寿健康的中老年人，在饮食上都会谨遵“地中海饮食”，可以有效降低肥胖、高血糖、高血压以及相关代谢综合征的危险。

第二，腿脚无病痛

人一旦进入50岁以后，腿脚行动自如，这说明身体各个器官都处于正常状态，如心脏、大脑、关节、肌肉等都处在正常状况下，并不因身体不适而导致运动量减少。

正如“腿好脚好身体好”，若每周能保证至少不低于5次的中低强度运动，例如散步、慢跑、游泳、老年舞蹈、做家务等形式。

第三，心情好，气色佳

经常适度开环大笑，保证充沛的精神状态是健康的根本，一个人是否身体好不好，还能通过面部反应而来。

若面部气色红润有光泽，能说明此人从容应付日常生活压力，并不会感到过分紧张。反之若出现面色萎黄，面黄肌瘦等，说明此人身体不佳，甚至处于疾病状态。

第四，排便规律

影响排便的因素有很多，既有饮食上问题，又有用药不当或缺少运动等有关，当然一些疾病也会引发便秘问题，例如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等。

所以若排便规律，且正常，说明人体的消化系统与吸收能力都保持正常状态，也是健康的良好表现。

第五，体重合适

肥胖是万病之源，自然若一个人身体是否健康，体重系数是最合适的标准。

衡量肥胖与否的指标，主要看体重系数（BMI），一般老年人的体重应该是20-25之间，若超出这个或低于这个，说明太胖或太瘦，还得需注意。