女人体寒怎么办 寒性体质的女人要听这4句劝

　　女性体寒，顾名思义是身体内部的阴气过重，从而导致身体各项机能无法正常工作。那么，女性在被诊断出体寒之后应该怎么办?具体有哪些方法可以保养寒性体质?

　　一、体寒的典型症状

　　要想深入的保养寒性体质，首先必须要明白寒性体质究竟有哪些具体表现。通常来说，比较典型的症状是月经紊乱、白带过多、乳房胀痛，比较严重的患者还会出现怕冷、精神不振、脸色不佳等症状。如果发现自身有以上几种症状，应该及时到医院检查子宫发育情况，以防错过最佳治疗阶段。

　　二、体寒保养措施

　　1、饮食保养

　　针对寒性体质的女性，应该制定专门的食谱。无论是在月经期间还是日常的饮食中，都要尽可能的避免直接吃生冷的食物，一些寒性的水果也尽量少吃。可以根据气候的冷暖变化，选择比较适宜的温和滋补食物。

　　2、身体保养

　　身体保养主要体现外部保暖，尤其是当天气温度急剧下降时，应该立即添加衣服。避免寒气侵入身体。同时工作和生活的环境也需要保持温暖舒适，假如长期处于阴冷潮湿的环境下，是很可能导致体寒加剧的。

　　3、心理保养

　　心理治疗，也是目前比较提倡的保守治疗手段。针对寒性体质的女性，可能会因为一些生理上的缺陷而感觉到自卑，甚至不想与外界交流。要想改变这种现状，必须要学会接受自己的体质，先天性的遗传或许不能改变，但是后天性的体质条件是可以通过自己的努力来实现。

　　4、运动保养

　　运动保养适用于多种病症，对于体寒的女性更加有事半功倍的效果。由于运动保养的方式多种多样，所以每个人可以根据自己的兴趣爱好来进行选择。比较受欢迎的运动锻炼方式有慢跑、快走、瑜伽等，不但可以促进血液的循环，还可以增强自身的防寒能力。大量的临床数据也表示，如果长期坚持运动锻炼，是可以逐渐的调养改善寒性体质的。

　　综上所述，寒性体质的女性并不需要过分的紧张。只要充分的了解体寒的原因，就可以对症下药，采取合理科学的手段来逐渐改善身体健康情况。不仅可以通过饮食、保暖方式来进行保养，还可以从运动习惯和心理特征来调节。