在月经期间能喝咖啡吗 月经期间饮食有哪些禁忌

　　月经是每一个女性的正常生理现象。月经期间，不仅要注重生活健康，还要加强饮食管理。只有合理的做到营养均衡，才能缓解身体的不适症状。那么在月经期间可以喝咖啡吗?是否还存在其他的一些饮食禁忌?

　　一、月经期间避免喝咖啡

　　1、咖啡中含有大量的咖啡因，不仅容易刺激到神经血管，还会加剧月经的疼痛系数。严重的还会引发月经的周期延长和经血量过多。

　　2、经期内喝大量的咖啡因，很容易导致体内的雌性荷尔蒙激素分泌过旺，诱发一些妇科子宫疾病的产生。一旦出现子宫内膜的异位，还会威胁发育和生殖。同时卵子数量和质量也会受到影响，加速卵巢老化。

　　3、咖啡因还可能导致情绪出现波动，引起女性的过分焦虑。并且随着乳房的胀痛严重，还会破坏正常的新陈代谢活动，引发一系列的不良反应。

　　二、月经期间饮食禁忌

　　1、忌生冷食物

　　众所周知，女性在月经期间是不能吃生冷的食物的。不仅会导致痛经，还会影响脾胃的消化。即使是炎热的夏季，也不能吃过于凉性的食物，尤其是冰淇淋和冰饮料。可以多喝一些温补的汤，有利于不适症状的缓解。

　　2、忌酸辣食物

　　月经期间，女性的体质都会受到影响。不仅容易疲倦、情绪低迷，还会出现食欲下降的问题。为了做好膳食营养方案，应该荤素搭配，偏向清淡一点。尽可能地避免吃一些酸辣的油炸食物。毕竟食用过多很容易导致经血量过多。

　　3、忌油腻食物

　　虽然说女性在月经的期间需要滋补，但是对于荤类食物也不能进补过多，很容易会导致血液粘稠度增高。最主要的是要补充铁元素，可以有效地提升免疫力和新陈代谢。真正地做好荤素搭配，才能满足月经的营养健康需求。

　　4、忌辛热食物

　　一些辛热食物，包括油炸物质、芥末、辣椒等。都是应该在月经期内禁止服用的。如果频繁的接触和食用，很可能会造成体内的血液不通畅。经血也会出现结块和发黑的症状。

　　综上所述，女性在月经期间会伴随一些特殊的不适症状。要想彻底改善这种症状，必须要时刻关注月经阶段的饮食状况，比较好的做法是少喝咖啡。只有注意好每一次经期的饮食禁忌，才能有利于子宫卵巢的功能恢复，预防子宫病理性症状出现。