夏季天气干燥 教你如何预防鼻出血

　　夏季由于空气干燥，毛细血管壁弹性降低，变得很脆，许多人由于血压高，血管弹性差，更容易鼻子出血。夏季鼻出血该怎么办呢？

　　1.鼻子发痒不要用手抠

　　用手“抓痒”，“抓痒”往往会导致脆弱的鼻部毛细管破裂，引发鼻出血。因此，我们应该少用手去抠鼻子，况且，我们的手上含有大量细菌，用手抠鼻子容易把细菌带入鼻内，引发鼻内感染。

　　2.多吃温润保湿的食物

　　避免吃一些过热的食物，否则会给本来就干燥的鼻子雪上加霜，像雪梨、香蕉、苹果、西瓜、柚子等应该多吃。

　　3.定期清洗鼻腔

　　鼻腔的清洁对预防鼻出血很重要，不可用冷水清洗，应该用开了的水降到温的时候放入些许盐水，用干净毛巾蘸上清洗鼻腔，两天一次，会有很好的效果。

　　4.鼻子痒滴薄荷油

　　如果觉得鼻子痒，可以在鼻内滴入一些薄荷油、橄榄油或者天然蜂蜜。这些温和物质不仅能起到止痒的作用，还可以温润鼻腔，保证鼻部保湿，预防鼻出血的发生。

　　5.多喝花茶来应对

　　喝水自是可以缓解，但喝太多水会造成内脏负担，一些营养保湿的花茶可做上选，像胖大海半夏茶、陈皮茶、蜂蜜柚子茶、甘蔗汁等等都是不错的选择。

　　6.夏季天热，应多喝水，多吃蔬菜，科学合理地安排饮食。

　　注意不吃辛辣、油炸等容易上火的食品，少喝酒，必要时可服用适量的维生素C、维生素A、维生素B2。如果工作环境中有粉尘或刺激性气体，可戴口罩或面具等适当防护。

　　夏季鼻腔出血不要慌乱，要学会正确止血。养成健康良好的生活习惯有助于预防鼻出血。