备孕2个月还怀不上怎么办

备孕两个月还怀不上应放松心态、调整饮食结构和生活习惯、监测排卵期并选择排卵期性生活、必要时进行体外受精-胚胎移植。

1.放松心态：长时间的精神紧张和焦虑可能会影响身体的内分泌系统，导致排卵不规律或降低精子质量，从而影响受孕。因此，放松心情，保持平和的心态至关重要。可以通过旅游、看电影、冥想、瑜伽、散步等方式来舒缓紧张的心情，与伴侣和家人保持良好的沟通，分享彼此的感受和担忧，以减轻备孕期间的压力。

2.调整饮食结构和生活习惯：合理的饮食结构和健康的生活习惯有助于提高受孕几率。建议夫妻双方在日常生活中保持充足的睡眠，避免熬夜，同时避免穿紧身的衣物，以免影响精子与卵子的结合。在饮食方面，应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、猕猴桃等，以补充身体所需营养，提高身体素质，为受孕打下良好的基础。

3.监测排卵期并选择排卵期性生活：排卵期是受孕的最佳时机，因此监测排卵期并选择在此时进行性生活可以提高受孕几率。可以通过记录月经周期、使用排卵试纸或到医院进行B超检查等方法来监测排卵情况。在排卵前三天和排卵后两天内同房，怀孕的几率会相对较高。性生活后，可以躺在床上休息，将双腿抬高或垫高臀部，以增加受孕几率。

4.必要时进行体外受精-胚胎移植：如果尝试了上述方法仍然难以受孕，且夫妻双方已经进行了全面的身体检查，排除了不利于备孕的因素，那么可以考虑进行体外受精-胚胎移植（即试管婴儿）等辅助生殖技术。试管婴儿是一种较为成熟的辅助生殖技术，可以帮助那些难以自然受孕的夫妻实现生育愿望。

备孕期间夫妻双方应保持良好的生活习惯和心态，定期进行身体检查，密切关注身体状况。同时，要注意避免接触不良环境和有害物质，如辐射、化学物质等，以保护生殖细胞的健康。