一场牌下来脸红似苹果 不料是高血压

　　▍一场牌下来脸红似苹果，不料是高血压

　　一场牌下来，孙先生面色红润似苹果，刚开始还以为是最近勤于锻炼气色好，没想到竟是患上了高血压。

　　家住汉西的孙先生今年51岁，他每天都坚持锻炼身体，面色红润，看起来气色很好。半个月前，孙先生和朋友打了一场牌，接近凌晨才散场。到家后，妻子发现孙先生面色特别红，像苹果一样；孙先生也觉得心跳很快。找出家中的血压计一测，血压已经大于180mmHg，连着观察了好几天，血压都居高不下。一周前，孙先生来到市普爱医院求诊。

　　综合病科汤海艳医生接诊后，发现孙先生表现出来的心悸和面部潮红与继发性高血压的症状非常相似。经检查，发现孙先生两侧肾上腺各有一个直径大于1cm的瘤子，正是肾上腺瘤导致肾上腺激素分泌不正常，出现继发性高血压。

　　▍高血压有什么症状？

　　高血压表现早期多无症状，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

　　而如果有以上症状者，不妨连续测量自己的血压情况，如果在未使用抗高血压药物的情况下，多次测量，均表现为收缩压≥140mmHg或者舒张压≥90mmHg的情况，则需要前去检查下是否是高血压，当然，一时激动引起的短时间的高血压症状，就可以不用那么担心。

　　▍预防高血压，4个老招很实在

　　要详细讲述预防的原理和具体做法，可以讲上一整天，可对大家的作用也未必大，所以，在此就取其精华弃其糟糠，把结果直接展示给大家：

　　①改善膳食结构：减少钠盐摄入量，每日每日食盐不应该超过6g；减少脂肪摄入量，补充钾摄入量，多吃水果和蔬菜，限制饮酒；

　　②控制体重：体重的BMI不应超过24kg/m^3的同时也不能太瘦哟，不要低于15kg/m^3；

　　③增加体力活动：运动频率一般每周3~5次、每次20~60min为宜。具体运动时间和种类可根据个人状况、气候以及运动条件进行相应增减。

　　④减轻精神压力：保持心理平衡应注意心情舒畅，生活规律，劳逸结合；确保足够的睡眠时间，避免紧张、过累、激动和忧虑。乐观面对生活，生活的滋味也变得更有趣。