胸部偏小怎么办？三招教你摆脱平胸烦恼

　　作为女人，最性感最吸引人部分莫过于胸部，优美的胸型和丰满的罩杯相信每个女人都心向往之。丰胸对于大家来说都不陌生，丰胸的方法也多种多样。下面小编就给大家介绍一下几种常用的安全的丰胸方法吧。

　　一、运动丰胸

　　1、扩胸操：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。反复做数十次。

　　2、俯卧撑：俯卧床上，身体正直，双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘着落，但身体不能贴床。反复做十余次，逐渐增加次数。

　　3、游泳：游泳除了对肺部和维持身材线条美有益外，对乳房的健美最有益。而水流的冲击又有助于双乳的造型。

　　二、沐浴推拿健胸

　　沐浴时，用水、手和工具对乳房进行冲击和推拿，促进乳房部位的新陈代谢和血液循环，对维持乳房健美也很有效。

　　1、用略高于体温的水(约40℃)冲洗全身，使身体微微发热。

　　2、在乳房部位涂搽适量沐浴露，右手置于左侧乳房上，按顺时针方向旋转推拿乳房2分钟;然后，再按逆时针方向推拿2分钟;最后提拉乳头10～20次。随后换做右侧。推拿可刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕，使乳房日趋饱满而富有弹性。

　　3、开大水龙头，用冷热水交替冲洗乳房约3-5分钟。

　　4、为防止乳房下垂，可用淋浴头从乳房下部往上冲，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

　　5、浴后抹上滋养霜，并用手轻轻推拿乳房10分钟，以促进局部血液循环，使皮肤光滑、润泽，富有弹性。

　　三、饮食丰胸

　　在众多影响乳房丰满的因素中，饮食是至关重要的一环。平时多吃一些能促使或参与雌激素合成分泌的食品，就能收到很好的健胸效果。对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着很好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食品对于胸部发育有着良好的促进作用。

　　总而言之，胸部的发育受到很多因素的影响，通过运动按摩和饮食调理确实可以达到一定的丰胸效果。除此之外，还可以尝试一下丰胸产品、精油丰胸、针灸丰胸等方式，小编希望通过上面的介绍，爱美的女人们都能积极行动起来，掌握正确的丰胸方法，为自己的傲人身材加分!