别怕 我来拯救内分泌失调的你！

　　当你突然长了很多痘，脾气又变得暴躁之后，你身边的朋友也许会问：“你近来这么反常，是不是内分泌失调啦？”真的是如此吗？你是否知道内分泌失调的危害吗？而内分泌失调又应该如何解决呢？

　　内分泌失调的危害

　　皮肤变差

　　长期内分泌失调的话，脸上就会长很多的痘痘或者是斑点的话，就会给面部的美丽带来一定的影响，而大多数的原因就是内分泌失调，所以如果出现内分泌失调的话，要及时调节好身体。

　　脾气暴躁

　　大家都知道更年期的女性脾气会变得暴躁，这主要是女性内分泌功能出现下降所导致的，因此内分泌失调还可能导致更年期提前。

　　引发妇科病

　　常见的乳腺疾病其实与内分泌失调有关，而很多色斑则是由妇科疾病造成的，内分泌失调容易引起不孕不育、月经不调、痛经等症状。

　　肥胖

　　如果突然体重飙升，就算吃的再少体重还是见涨，这则可能是内分泌失调引起，建议饮食注重膳食平衡。

　　不孕

　　有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望，去医院检查，医生告之，先调调内分泌，究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　如果你出现了以上的症状，那么也许你已经是内分泌失调了，所以有什么好的方法来阻止内分泌失调的发生呢？

　　如何调节内分泌失调

　　专家说法:

　　注意饮食科学搭配膳食，尽量多样化，兼顾美味与营养，才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少，饮食宜清淡，少吃油腻、刺激性的食物，注意补虚化瘀，如果气血不足，还应该多吃一些补血养气的食物，此外，还可以适当用一些重要滋补方剂，有助于调理内分泌、提高免疫力，改善女性体质。

　　除了专家的建议，女性朋友们还应做到以下几点哦。

　　不熬夜

　　熬夜容易导致睡眠不足，而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调，使身体健康受损，应尽量养成正常的作息时间，养成习惯的身物钟，以帮助调节机体正常健康运作。

　　多运动

　　运动不仅可强身健体，还能帮助消除紧张情绪，帮助改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统，能有效帮助消除导致内分泌失调的诱因，内分泌还能加速身体新陈代谢，起到养生保健的作用。

　　排毒调理

　　偶尔吃些含纤维较高的食物进行排毒，让大便通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，让身体的汗液也可以及时排出去。

　　泡澡

　　泡澡可加速身体血液循环，帮助消化身体能量，并且还能起到排毒养颜的作用，泡澡能帮助缓解精神压力，改善失眠，是有效预防内分泌失调的可信方法。

　　饮食调理

　　益母草大枣汤

　　用益母草加大枣，再掺上水和红糖，炖出来的汤早晚各喝1次，可缓解月经推迟，月经量过少等症状。

　　鸡蛋龙眼羹

　　龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调，有利于调理内分泌失调。

　　千万不要小看内分泌失调啦，如果你没有及时发现并调理好自己的身体，后果将不堪设想的噢。如果你爱美也爱健康，那么不要熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果吧。