失眠？别怕，吃安眠药！

　　【2016-8-4日 讯】 失眠已经是城市人的口头语了，由于各种精神压力过大，失眠已经成为一种常见现象。而人们对于失眠的治疗方法也比较单一，如果不吃药的话基本只能通过饮食和运动来调节，但是收效甚微。而对于吃安眠药，很多人觉得会有副作用，因此比较避讳。但实际上这是完全没有必要的。

　　安眠药≠安定药

　　必须要告诉大家的是，安眠药和安定药并不是同一个类别的药品，失眠只是一种精神上的反应，在轻度的时候是可以通过作息习惯的调整以及饮食上的变化来缓解这一症状的。而如果没有效果，这个时候就要在医生的指导下服用一些安眠药，对于睡眠质量的提升效果很好。

　　打鼾≠睡得香

　　有些人认为，只有进入了深度睡眠才会出现打鼾的情况。但其实上打鼾是分为两种的，一种是单纯的打鼾，这个时候的鼾声是规律并且均匀的，一般是由于过度疲劳引起。而另一种呼吸暂停类的打鼾，则是由于上气道的堵塞而引发的，这个时候对于人来说是具有危险性的。

　　不要纠结于八小时

　　成年人每天要睡八小时的观念已深入人心，中山大学附属第六医院神经科主任李中教授表示，其实不必拘泥于每晚睡多少小时，睡眠是否好，要看本人具体感受，只要睡到次日精神旺盛、头脑清醒、办事效率高、处理问题得当，就说明睡眠已经足够。其实生活上注意一些细节，可以减少失眠的几率。

　　现在的安眠药已经属于处方类药物，必须要有医生开具的处方才能小计量购买。因此如果你出现了失眠的症状，并且依靠作息调整等方式已经没有办法解决的时候，就要及时到医院就医，在医生指导下服用安眠药。不用过度担心，安眠药并没有想象中那样可怕。