免疫力 春季养生常识帮助你！

　　春天是多变的季节，但是春季养生会有更好的效果。对于春天，万物复苏，一年当中对于人体的生理机能和新陈道谢等都是非常活跃的时期，对于这个季节，我们可以通过不同的养生方式对于身体的某些不适进行养护，很好的提高我们自身的免疫力。

　　俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。对于春季养生，应该怎么更健康的养护呢？下面，小编将为大家介绍几种春季常识，希望对于大家有所帮助。

　　春季早晨不要立即起身，我们应该在感觉身体舒适的时候再起身。在起身之前，应该先躺在床上活动一下，等到了四肢都活动完了之后，再慢慢起来，这样不仅可以避免因为起的过猛，从而将会导致身体的血压波动，引起了头晕头疼等不适，这样将会使身体能够从迷迷糊糊之中清醒。

　　当然，多喝水也会让我们在春季的时候因为气候干燥造成的身体水分缺乏，在早晨的时候，喝一杯白开水，这样不仅可以补充身体一晚上的那些代谢失去的水分，能够很好的预防便秘，而且还能够稀释身体的血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。对于一些老年人来讲，多喝水也是具有很好的效果。因为多喝水能够快速的促进腺体（消化腺和胰液，胆汁的分泌），将会促进身体的营养吸收和废物的排除，将会减少身体的废物造成的对于肝脏等的伤害。

　　在春季，多吃一些蔬菜也是很有必要。因为蔬菜的营养可以让我们的身体能够得到充分的补充，保持身体营养的平衡，可以很好的预防春季易于引发的感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病，在春季温度变化较大的季节，应该做好保暖防寒措施。

　　适当的锻炼也是养生的很好作用，当然这里说的是有规律的活动，这才是长寿的秘诀。切记，不可进行过度的锻炼，不仅不能让身体得到很好的锻炼，而且还会造成更大的身体伤害。适当的进行锻炼，不仅可以提高生理机能和健康水平，还能有效的调节自身情绪，让思想更加的敏捷，保证更好的身体和精神状态。

　　养生需要具有一定的保持性，这样才能更好的保证身体的健康，如果经常是半途而废，则会失去效果，再次提醒大家保存好以上的春季养生知识，以备经常使用。