怎么控制情绪让自己生活更有质量！

　　好心情坏心情，对于身体的状态都会有很大的影响，它们就像一个过山车一样，情绪波动大就会大起大落。然而过度的高兴和过度的沮丧都会对我们的健康有所影响。所以说我们应该学会控制自己的情绪，这样才会更有利于身体的健康。

　　好心情会让我们一天都会高兴，看到什么都会是好的，也都不会去拒绝。坏心情则会让我们陷入担忧、恐惧、猜疑、郁闷的状态。这两种都会是心理的一个状态，也是心理的一个问题，对于每一个心理的变化，都会调动我们全身体的资源，快速进入应激状态！如果长期处于紧张状态，则会造成了紊乱，免疫力下降，同时也会让消化功能减弱。

　　心情不好的表现通常会在脸色上面，在食欲上面，在身体的状态上面等都会体现。这些都会对我们的身体有所伤害，长期下来，我们的身体就会为此而发生某些的慢性疾病，例如说：无法正常消化、无法吸收食物，也无法修复日常身体上损耗。所以说，别让自己的情绪影响了自己的健康。虽然有时候只是一时的心情不好，但这也会导致身体的某些压力。科学研究表明，一些身体状态比如说营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老等因素并没有比压力对我们身体的伤害更严重了。所以说，我们应该要淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑，这才让我们减轻压力避免伤害的最好方式。不要让自己的心情变化太大。

　　好心情，会给你带来好运气，所以在人生当中，应该保持好心情。对于一些我们无法逃避的事情，就应该坦然接受，只要接受就会让我们的压力减少，心情也不会变得很坏。这就是预期的力量，预期的事情就要发生变化，就可以顺应变化。

　　所以说不管是好心情还是坏心情，首先自己要学会控制自己的情绪，凡发生的事情我们应该坦然接受，相信没有什么事情值得你生气，因为健康远比那些事情重要！照顾好自己，照顾好自己的情绪。