怎样学会控制自己的情绪？

　　人生在世，生活会有许多的不尽人意，在不知不觉当中，出现火爆脾气，一不注意就会爆发。在这样的高节奏、高压力的情况下，我们是否会有这样的感受，当生气的时候，会感觉吃不下饭，甚至说不出话等等。俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。经常生气的人，会很容易生病，所以我们首先一定要学会去改善自己的心情，少生气，甚至避免自己生气。

　　当人们经常生气的时候，自己的身体可能会出现什么疾病呢？下面，小编将为大家详细介绍一下，当我们经常生病的时候，对于身体都会造成哪些伤害，甚至可能出现什么疾病？

　　经常生气的人们，会出现内分泌系统紊乱，长期下来会影响免疫细胞功能的正常运转，会造成我们的抵抗力下降，这样会让我们的身体很容易生病，上火、感冒等等。

　　经常生气的人们，会造成大脑中的血液毒素增加，这些毒素会刺激我们的毛囊，造成了毛囊周围不同程度的炎症，时间久了，我们的脸部就会出现色斑，这就是为什么经常生气的人脸色不好的原因。

　　人们在生气的时候，对于我们的肠胃也是有很大的影响，因为在人们生气的时候，人们会经常的神经紧张，这样会对我们的心脏、血管造成一定的影响，还会降低肠胃血液的流动，造成肠胃蠕动缓慢，长期下来就会造成胃溃疡等肠胃疾病。同时，经常这样还会造成心肌缺血，因为大量的血液会冲向大脑，造成心脏的血液减少，这样就是心肌缺血。

　　经常生气的人们，在生气的时候会让身体的内分泌系统的控制中枢不平衡，造成甲状腺分泌激素太多，这样时间长了就会引发甲亢疾病。而且生气的时候，会因为脑部的血管压力增大，这样还会造成脑部的衰老。

　　特别对于一些女性朋友来说，经常生气会造成肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。同时经常生气还会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

　　总之，生气对于我们的身体是没有任何好处的，因此在我们即将生气的时候，我们一定要去学会控制自己的情绪，让自己的心情变得好起来，不仅对于我们的身体有一定的好处，而且还能改善朋友之间的关系。