十大信号谨防“过劳死”

　　25岁的IT行业员工加班猝死、37岁的大学讲师倒在讲台上、一名货车司机连续开车两天两夜猝死……这些猝然发生的悲剧，其实都是可以避免的。只要在生活中多加留意，这样的过劳死，其实都可以预防。

　　“恶性肿瘤等疾病，人们可以采取的预防手段是有限的，但是过劳死，只要积极干预，别让疲劳在你体内堆积，这样的悲剧都不会发生，我希望能够引起大家的重视。”9月24日，浙江医院院长严静教授，在浙江医院“警惕过劳死”的科普讲座上介绍。

　　九成“过劳死”的人正当壮年

　　据今年最新统计数据显示，巨大的工作压力，导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，中国已超越日本，成为“过劳死”第一大国。这相当于，每天超过1600人因过于劳累引发疾病，离开这个世界。在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%死于因过度疲劳引起的致命性疾病。

　　另据一项长达10年的健康状况追踪调查显示：北京市知识分子平均寿命从10年前的58.52岁降至53.34岁，比全国第二次人口普查北京市平均寿命75.73岁低22.39岁。在深圳，伴随着特区的快速发展，当初的创业精英已有近3000人逝去，其逝世平均年龄为51.2岁。

　　“过劳死，是指因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而猝然死亡。大多数过劳死的人群中，在去世前一周都曾经有过度劳累的情况。所以，过劳死，并不是大家理解的那样猝不及防，在日常生活中，都曾有蛛丝马迹。”严院长说。

　　为什么，过度疲劳会导致死亡这样严重的后果？严院长做了个比喻：人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭，甚至死亡。

　　十大信号谨防“过劳死”

　　“目前，医学界公认的有五种疾病，容易导致过劳死。”严院长说，这五种疾病是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心脏瓣膜病、心肌病和脑出血。另外，像消化系统、肾功能不全、感染等，也会导致过劳死。

　　严院长介绍，健康、亚健康、疾病三者之间，是互相转化的。人长期处于应激状态，从而导致心脏、神经、消化、免疫、内分泌等系统逐渐发生损害，身体出现亚健康状态。如果不及时控制，就转化为疾病。亚健康容易导致前面所述五种疾病。一旦短期内身体及心理负荷突然加重，往往就可能引发过劳死。

　　严院长归纳了十大过劳死的早期信号，分别是：“将军肚”早现；脱发脱发，斑秃，早秃；频频去洗手间；性能力下降，女子过早闭经；记忆力减退；心算能力越来越差；做事常后悔，易怒，烦燥，悲观；注意力不集中，集中精力的能力越来越差；睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏；经常头痛，耳鸣，目眩，检查也没有结果。

　　“如果持续出现这些信号，最好及时反省一下，最近是不是太辛苦了，要适当给自己放个假，减减压。”严院长说，要注意劳逸结合，如果是心理压力过大，无法释怀，必要时也可以向心理医生求助。

　　除了这些信号，严院长建议，大家至少每年一次常规体检，如果是高危人群，最好增加一个心脏B超或者动态心电图的检查。这些检查，可以及时发现心脏结构问题，以防心脏出现突然停跳。