两成学生过完暑假视力下降 几个少年近视眼治疗误区

　　北京市疾控中心发布本市中小学生营养及饮食监测报告显示，三分之一的中小学生谷薯类粗粮摄入不足，接近三分之二的中小学生每天喝水量不够。不健康的饮食习惯和生活作息，导致暑期过后平均有两成学生会出现视力下降、体重增加等情况。学生普遍的健康及营养状况堪忧。

　　北京市疾控中心表示，现在正值暑假期间，学生的自主活动时间长，容易出现的问题主要有：作息时间不规律、看电视和电脑时间长、无节制用眼、饮食不规律等。根据市疾控中心以往的监测数据显示，暑期过后有21.1%的学生视力下降，另外还有部分学生出现体重增长，因此暑期全程都要格外关注体重变化，以免经过一个暑假回来开学后成了“小胖墩”。

　　青少年近视眼治疗误区介绍

　　激光疗法：影响眼睛发育

　　激光疗法的主要目标对象是那些800度以上高度近视的中老年人，现市场上许多激光治疗纷纷把目标转移至青少年，这是对青少年健康极不负责的行为。青少年近视大多在100度~500度之间，是可以通过

　　药疗法来治疗的，而且效果往往比激光要好。眼科专家说，青少年没必要贪一时之快，采用激光手术治疗，否则有可能出现容易流泪、眼花、遇强光就会疲累等不良反应，影响孩子日后的眼睛组织发育。

　　气功治疗：或引发头痛

　　传统的气功治疗在我国源远流长。近年来，冒出不少以气功治疗近视的方法。据许多尝试过气功疗法的近视患者介绍，气功师通常运功于人体头部及面部，通过温度刺激大脑皮层神经及相关穴位。在这一过程中会伴有灼热的感觉，尤其在面部。由于青少年体内的气血运行较盛，温度只会加速气血运行，对调节穴位作用不大。若用功过度，还会引发头涨头痛等症状。

　　内服药：量少不解近渴

　　传统针灸是通过刺激穴位神经起到调节功效，只能维持短暂效果。滴眼液也只是起到短期缓和疲劳的作用。内服药物的组方多以补肝明目强肾药物为主原料，若服用过量会引起阳气过剩，并出现其它不良症状。个别产品甚至添加了某种激素。这对于发育中的青少年来说是极为不利的，会引致器官的过度早熟。且药品必须经过消化系统吸收，肝脏分解后再由传送系统将养分输送到眼部组织，在此漫长过程中，大部分药效已消失，因此治疗近视的疗效也是微乎其微。

　　青少年近视自我疗法

　　1、头固定，两眼自然闭合（或张开），眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛（稍作休息）。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。每天数次，随意，争取睡觉前及起床前。眼睛未睁开前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉开眼肌，以恢复眼肌韧性。

　　2、在室内连续用眼如看书，看电视，上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处（必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方）。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。

　　（有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球）。

　　3、每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，彷如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球，以假意寻找蚂蚁来活动眼球。