脑血管病患者夏季午睡不能太随意

2015-08-15 12:13 来源:网友分享

  众所周知,在炎热夏季,午睡对于很多人来说,都有利于健康,能够补充精力,恢复体力。但解放军第二炮兵总医院神经介入科主任、主任医师杜彬介绍说,脑血管病患者的午睡也预示着某些危险。对于低血压、严重肥胖、血液循环系统严重阻碍的患者来说,在夏季,尤其是饭后午睡,皮下血管会扩张,导致血流速度加快,加之饱餐后血液又要涌向消化器官消化食物,皮肤、消化道都会与大脑争血,导致脑供血量下降,很容易诱发脑梗死。

  对于脑血管病患者,午睡要因人而异,时间不宜过长,不要超过60分钟,切忌在午饭后立即上床躺下,应休息15分钟左右后再睡(看看报纸、走一走、聊聊天等)。为保证午睡质量,最好在午饭前或饭后半小时,喝杯100毫升白开水。既能减少脑血管意外的风险,又可以使大脑得到充足休息。

  有的脑血管病患者午餐后会出现头痛、头晕、疲劳等现象,建议延后午饭时间,例如平时12∶00吃午饭,可改在12∶30吃午饭,13∶20分以后再午睡。这样既能减少脑梗死的发生,又可使大脑得到放松,消除疲劳。

  选择合适的睡眠姿势也至关重要。宜采取头高脚低右侧卧位,以减轻对心脏的压力,减少回心血量,防止打鼾;枕头的高低、软硬要适中。千万不能坐着或伏案打盹,很容易引起脑部缺血。避免受强烈太阳光、噪音等较强的外界刺激。入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,容易患感冒、发烧或其他疾病,最好不开空调,如果实在怕热,建议遥控器定时设置5~10分钟,温度调节在26℃,避免受到风寒。

  起床后,不要立即起身,应睁开眼睛在床上平躺2~3分钟,用手在胸部轻轻做1分钟自我按摩再下床,防止眩晕。

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疾病百科| 脑血管病

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温馨提示:
在饮食方面,既不能片面限制高脂肪的摄入,也不能过食肥甘厚味,要科学合理地安排饮食。

脑血管疾病(cerebrovascular disease,CVD)是指由于各种脑血管病变所引起的脑部病变。脑卒中(stroke)则是指畸形起病、迅速出现局限性或弥漫性脑功能缺失征象的脑血管性临床事件。脑血管病是导致人类死亡的三大疾病之一,在全球范围内,每年使460万人死亡,其中1/3在工业化国家,其余发生在发展中国家,患病和死亡主要在65岁以上的人群。日本更多>>

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