吃什么东西下火 常吃四种食物助你快速下火

　　由于在生活中不注意饮食健康，或是经常通宵熬夜，很多人都出现了上火的症状，这种症状发生通常暗示着人体健康出现了异常，此时应引起重视。当出现上火的症状后，大家不妨通过调节饮食来就达到降火的功效，下面小编就为大家介绍几款下火的食物，希望能帮助大家远离上火的困扰。

　　1、山竹

　　想要起到下火的功效，在生活中不妨多吃一些山竹，山竹中含有多种丰富的维生素及其他营养物质，适量食用则可起到降火的功效，非常适合上火的人食用。

　　2、苦瓜

　　苦瓜中独有苦瓜甙成分具有清心散热的功效，对防治胃热病以及呕吐腹泻等病症具有很大的帮助，尤其适合清肝胆或肠胃上火的人食用。此外，若大家平时出现喉咙干痛、眼睛发涩或口臭等上火的症状，也可适量食用苦瓜，以达到下火及清热去火的功效。

　　3、金银花

　　金银花是一种药用价值很高的食物，适量食用金银花不但能起到降火的功效，还能使人放松身心。金银花之所以被誉为"药铺小神仙"，主要是因其能清热解毒，若大家患有口干口渴或便秘等症状，可适量食用金银花来调理和改善。

　　4、冬瓜

　　冬瓜中含有丰富的维生素和多种多种微量元素，适量食用可有效调节机体的代谢功能，从而起到清热解毒之功效，非常适合小便发黄和口干喉痛等患者食用。

　　综上所述，想必大家也都知道吃什么食物能下火了吧!尽管上火不是非常严重的病症，但是却会给人体健康造成一定的损害，因此大家平时若有上火的症状，应积极调节饮食，多吃以上4种食物，并注意避免经常熬夜，这样才能达到下火的功效。

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