如何预防肠胃疾病 调理肠胃健康

　　吃得下、吃得好才能身体健康，有好的胃口对每个人来说都是特别重要的，谁不想要吃嘛嘛香、身体蹦儿棒呢?但是生活中总有时候不遂人愿，身体时不时地就会闹闹矛盾，尤其是肠胃上的毛病，让人防不胜防，手足无措，一不小心就吃错了东西，一不小心就吃多了。肠胃健康问题现在已经成为很多人都必须重视的话题了，那么如何预防肠胃疾病、调理肠胃健康呢?下面，小编就给大家普及一些小常识吧!

　　常喝大麦茶是可以调理肠胃的，大麦茶具有平胃止渴，消渴除热的功效，不仅有助于人体对食物的消化，而且还具有美容养颜、保五脏的作用，大麦的花语叫“消化酵母”，这是实至名归的。平时爱吃肉、吃辣的人可以在大吃之后喝一杯浓浓的温热大麦茶，可以帮你解油腻、促进消化。大麦茶平时也可以喝，因为它本身就是养胃、暖胃、健胃的佳品。

　　平时保持精神愉快、心情舒畅也是保护肠胃的一个重要方面，在中医看来，紧张、焦虑会影响脾胃功能。边吃饭边思考问题的做法不可取的。除此之外，细嚼慢咽也有助于是养胃。

　　防寒保暖是拥有健康肠胃的另一个重要方面，防寒保暖除了天冷多加衣之外，还要避免吃过度生冷的饮食，腹部受凉往往是肠胃出现问题的一个重要原因。如果是胃病患者的话，一定要在气温骤降的时候增添衣服，加强保暖，晚上要盖好被子，腹部受凉很容易引起胃病复发或加重。

　　以上就是关于如何调理肠胃健康的一些介绍。当然，除了以上的建议之外，加强体育锻炼和重视饮食也是不可忽视的。积极参加体育锻炼能改善肠胃的血液循环，从而增提高肠胃抵抗力。重视饮食调养，尤其是胃病患者，切记过于刺激的食物和暴饮暴食。如服药，则要仔细阅读说明书，注意服药的方法和剂量。