拉肚子吃什么食物好 缓解拉肚子食物推荐

　　拉肚子是每个人都经历过的，尤其是在春天，因为春天万物复苏，空气湿润，特别适合细菌繁殖，很多人就是吃了不洁的食物才会造成拉肚子，也有少部分人是因为肚脐着凉、吃的食物太杂等原因导致拉肚子，那么，大家在拉肚子的时候吃什么食物好呢?下面小编就给大家推荐几种缓解拉肚子的食物。

　　1、首先，大家在拉肚子的时候一定不能再吃油腻煎炸的食物，因为这类食物会加重拉肚子的症状，可以煮些小米粥喝，小米粥有养胃、暖胃的功效，拉肚子时喝些小米粥，能有效的帮助缓解拉肚子的症状，起到清肠养胃的功效。如果不喜欢喝小米粥，煮些白米粥喝也是不错的选择，流质食物比较养肠胃。

　　2、可以适当的吃些水果，如苹果、石榴，如果是在寒冷的冬天拉肚子，最好可以将水果加热后在食用，这样可以帮助去除水果的寒性;说到这里就要提醒大家，拉肚子的时候是不能吃寒性水果的，如西瓜、雪梨等都属于凉性的水果，吃了会加重拉肚子的症状。

　　3、拉肚子时也可以吃面食，民间有说法面食最养人，确实是如此，因为面食属于比较容易消化的食物，而且营养丰富，拉肚子时，大家可以吃些清水煮面，面条能很好的被胃肠道所吸收和消化。但需要注意的是在煮面时，应该以清淡为主，不要加入过于油腻的其他食物，以免油腻的话会加重胃肠的负担。

　　通过上述小编的推荐，大家都知道拉肚子时该吃什么了，对于一些刺激性、油腻、生冷的食物应该忌食，鸡蛋和大蒜也暂时不要吃，这些食物会加重病情。