足底按摩对治疗高血压的作用 长期高血压有哪些危害

一、脚底按摩可有效治高血压

　　脚上有人体的很多穴位，与人体的许多神经线相连接，一只脚就好比是一个人身体的缩影，通过脚底按摩，可以使神经得到舒缓，可以解除疲劳，放松心情。

　　用鹅卵石可以代替按摩。在其上面走十五分钟，就相当于是足底按摩十分钟，同样可以起到刺激和按摩足底的作用，可以强筋健骨，增强神经的敏感性，促进血液流通。这些认识可以说只能作为增强下肢功能，进行有氧运动健身的一般解释，难以解释其降血压的功效。如果从中国传统医学的角度来认识和理解，就会十分清晰。祖国传统医学认为，足与全身五脏六腑通过经络密切相连。足三阴起始于足，足三阳终止于足。手三阴和手三阳通过表里关系与足的同名经络连接。奇经八脉中的阳维脉，阴、阳绕脉也都起源于足部。循经导气也可以治疗高血压。这样，走鹅卵石降低血压的健身效应就可以理解了。

　　脚底按摩可有效治高血压 足底按摩的功效已经被世人所证实，它对于治疗高血压的效果也是经过科学论证的。如果您不相信，可以看一下经常做足底按摩的人，他们个个精神饱满，神清气爽，就会相信对脚进行按摩就能治疗高血压。如果你家的附近就有鹅卵石，你不防去走走，对你的血压绝对有益无害。

二、高血压所带来的危害是什么

　　1、高血压的危害首先是会造成脑部动脉血管的阻塞，引起瘫痪和语言问题，甚至死亡。由于长期高血压的作用，增加了高血压患者的脑血管壁的脆性，高血压的危害易引起血管破裂，发生脑出血、脑卒中的发生与血压的数值呈正相关，如果血压降低6mmHg，中风的发生则减少34%。

　　2、引起动脉粥样硬化，由于高血压的危害影响，血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠状动脉上，造成动脉粥样硬化，同时由于高血压造成的血管肌肉变厚也可以使血管狭窄。

　　3、高血压的危害会心脏有影响，人体长期血压增高，左心室逐渐发生肥厚。高血压病是引发冠心病的主要危险因素之一。高血压病人患冠心病的危险是正常者的2-4倍，长期高血压会导致心力衰竭，与没有高血压的人相比，高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。

三、高血压病人应注意的饮食习惯有哪些

　　（1） 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

　　（2）限制脂肪的摄入，烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

　　（3）适量摄入蛋白质，高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜，每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压，如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　（4）多吃含钾，钙丰富而含钠低的食品，如土豆，茄子，海带，莴笋，含钙高的食品：牛奶，酸牛奶，虾皮，少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心，肝，肾脏的负担。

　　（5）限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g，这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

四、治疗高血压需注意什么呢

　　1、联合用药

　　高血压在发生以后，高血压患者不要，只单纯依靠一种降压药物，高血压患者应该在医生的指导下，采用联合用药的方法，让几种药物共同发挥作用，既可提高疗效，又可减少每种药物的副作用，使血压下降较为平稳。

　　2、早发现、早治疗

　　高血压是一种常见疾病，患者一旦发现就要及时去医院进行诊断，当经常头疼、眩晕、失眠、肢体麻木等症状出现时，应立即到医院测量血压。若是患上高血压，应积极配合医生及早治疗，以免转向恶性高血压。

　　3、适度治疗

　　高血压的治疗是一个循序渐进的过程，患者不能急于把血压，一下子降下来，因为如果在短时间内服用大量降压药，患者往往因不能适应较低、正常水平的血压，而感到不适，且伴有导致脑、心、肾血液供应不足，而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等疾病。

　　4、不能骤然停药

　　高血压患者服用药物治疗高血压时，患者一定要坚持长期用药，不能在症状减轻，以及高血压患者，丧失治疗信心的时候骤然停药。一旦药物停止，病情就会复发，甚至更加严重，且伴有其他并发症出现。

　　5、持久治疗

　　专家提醒，治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者要做好终生控制血压的心理准备，降压治疗一定要持之以恒。患者可在医生指导下，选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少的口服降压药。