怎样做足底按摩 足疗的作用有哪些

　　足部的按摩对于我们的全身健康有着很大的影响，足底的按摩也是脚部保养的一种方法，脚上面的穴位是非常多的，日常的足部按摩，对于我们的身体非常的不错，但是去外面做足疗的价格比较的昂贵，大家可以自己在家里面做足疗，下面小编就来给大家介绍一下怎么样做足底的按摩，大家一起来了解一下吧。

　　足疗是非常简单的，大家可以购买一些泡脚的药物，还有润肤油，然后再准备一个盆子和毛巾，把热水倒进盆子里面，温度应该要适宜，不要太烫，慢慢的提高温度，然后再倒入泡脚的药物，把脚放进去泡十分钟左右，泡完脚以后大家可以把自己的脚放平，然后再擦干，用手给脚部涂抹一些润肤油，休息一分钟左右，这个时候我们可以用双手横向的拍打两脚的外边部分，这样可以松弛小腿的肌肉。

　　大家可以用双手握住自己的一只脚，然后再向脚里面挤压，拉伸脚部的经脉，然后做三次之后换一只脚再进行三次，用双手在脚背的地方搓热整个脚部，这样就可以让脚部的循环变得更好，然后大家要一直拉住脚趾的地方，把脚步拉直，另一只手沿着脚部两边使劲的揉搓，这样可以起到调节内分泌的作用，然后大家要用手点住脚心，然后慢慢的按压，可以放松自己的身体，也可以减轻压力，可以让身体的排泄功能变得更好。

　　上面给大家介绍的就是怎样做足底的按摩，现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这个足底按摩的方法非常的简单，不需要太专业的手法，只要你能够掌握力道，掌握正确的手势就可以了，如果你想要按摩足底的话，就跟着上面的步骤来做，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。