牛奶怎样喝最好 牛奶应该怎么喝

　　牛奶对于身体的种种好处已不必多言，基本上我们人人都知道，但是我们很多人却并不了解牛奶怎么喝才好，要知道在喝牛奶的时候也是有些学问的哦，如果喝牛奶的时机或者方法不对，不仅吸收不到牛奶中的有益成分，白白浪费了牛奶，甚至有时候还会对身体有害呢，那么牛奶怎样喝最好呢?

　　首先我们需要掌握喝牛奶的时机，一般来说早上以及晚上是喝牛奶的最佳时机，不过在这个时候我们需要注意的是，忌空腹喝牛奶。有的人习惯早上喝牛奶，觉得这样对身体有好处但如果是在空腹情况下就喝下牛奶的话，牛奶中的蛋白质会代替糖类被消耗掉，这样牛奶中的营养物质就白白浪费了，甚至还会在大肠内腐败，最终这些分子会因此转化成有害物质损害身体，所以我们在喝牛奶前应该先吃些含淀粉丰富的食物。

　　还有牛奶的味道也是非常的重要，有的人喜欢喝甜味浓的牛奶，有的喜欢淡味甚至是无味的牛奶，这些都是没有关系的，但是有些人喜欢在牛奶中加巧克力，这就非常的有问题了。要知道牛奶含有丰富的蛋白质和钙会巧克力中的草酸结合，形成不溶的草酸钙，最终人不但无法吸收这二者，如果长时间这样喝的话还会出现一些其他的问题，像是头发干枯、生长发育迟缓等等，是不是非常的可怕呢?

　　还有一点需要注意的是，牛奶是高钙饮食，但是为了营养，市面上出现了一些再往牛奶中加钙粉的牛奶，这样做会导致易出现凝固现象同时还有粉末感，口感不好不爽口，并且如果在加热时，该牛奶的感观性状也会发生劣变。还有喝牛奶时不宜同时吃酸性水果或者酸性果汁。

　　牛奶现在基本上已经成为了非常国民性的饮品，很多人的生活中已经离不开它，所以我们在喝牛奶的时候需要注意选择合适的方法以及时机，同时要避免那些不适当与牛奶一同进食的食物，此外还需要注意的是某些人的身体对于牛奶是比较容易过敏的，所以在第一次喝牛奶的时候要先尝试下确认是否对它过敏。