做肩颈的最佳时间 提前预防肩颈更健康

　　我一个朋友因为上班需要天天做在电脑面前，曾经有一段时间，感觉肩颈特别难受，转头，抬头时肩颈都会疼痛酸麻。经人介绍到一家比较有名的推拿馆办了张卡按摩肩颈，连做了几次，效果挺好,隔了很久都没有再感觉肩颈不舒服了。朋友和我说过后，我也很心动，我也有肩颈疼痛的毛病，也想试着做肩颈，但是不知道做肩颈的最佳时间，平时要怎么保养肩颈呢?

　　肩颈出现问题主要是因为肩膀肌肉僵硬，也就是中医里常说的气血滞留，所以治疗重点就是让肌肉放松。一般通过热敷，按摩，推拿或针灸都可以对付肌肉僵硬。通常需要接受几次治疗，肩膀酸痛的状况就就可以得到控制缓解。一个疗程一般一到两个月左右，如果病情严重的还可以延长时间。

　　其实针对肩颈出现的各种问题，还可以通过刮痧疗法来改善。刮痧具有活血化瘀，舒筋通络，改变血液循环等作用，对肩颈疼痛有明显效果。但刮痧对皮肤会造成一定损伤，所以刮过一次后最好是再等一周或半月后进行第二次治疗。但是如果是颈椎病引起的肩颈疼痛，就要及时就医检查，莫要耽误病情。

　　我们平时如果能提前预防也是可以避免肩颈出现各种问题的。如果我们长期保持一个姿势坐在电脑荧幕前，就很容易引起肩颈疼痛，落枕等情况。所以在电脑前工作一小时后，就要左右摇头晃脑一会，因为这个动作可以散瘀活血，促进颈动脉血液循环，帮助调节僵硬的颈椎。平时有时间的话，也要适量多参加一些户外活动，这样不仅可以提高身体机能，还能活动筋骨，避免一些颈椎病。同时我们还要注意对肩颈的防寒保暖，一旦发现肩颈有不舒服的地方，就要立即调整，保持肩颈的正常活动。只有积极预防，我们才能远离疾病，更加健康。