如何增高有效 如何让宝宝靠饮食增高

　　孩子的身高也是家长朋友们非常关心的一个问题，孩子的身高不仅和遗传的因素有关系，而且和孩子的身体的体质有着直接的关系，还和孩子所摄取的营养有着很大的关系，很多的因素都可能会影响到孩子的身高，下面小编就来给大家介绍一下，增高的有效方法到底有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　在饮食上面，大家可以给孩子选用一些有药用价值又有实用价值的食物，像是大枣，蘑菇，香菇，木耳等等，这些食物里面含有非常丰富的营养，同时又有着非常不错的养生功效。适量的吃一些这样的食物，可以让孩子的身体变得更加的强壮，可以让自己的身体免疫能力变得更好，对于身体健康的孩子，植物的补充是满足他们生长发育的一个最好的方法，只有体弱多病的孩子才能够在医生的指导下面对症的使用合理的药物来滋补身体。

　　孩子的生长发育速度是很快的，身体对于钙的需求量也会慢慢的增加，饮食上面就应该要给孩子多吃一些豆类的食物，海产品，鱼虾等等，为了能够保证钙的更好的吸收，孩子也应该要到户外去晒一下太阳，注意应该要限制孩子吃太多的糖或者是甜食，不然的话就会让身体里面的钙和维生素d都消化掉，导致身体缺钙的情况出现。

　　还应该要适当的增添一些优质的蛋白质，孩子的器官组织对于优质的蛋白质的需求是不断增加的，所以在副食上面应该要比平时适当地增加一些鸡肉，牛肉，鸡蛋，豆制品，主食上面应该要吃一些大米，小米等等，牛肉羊肉是温热性的，孩子们不能够吃的太多，应该要让孩子多吃一些鱼虾类的食物，米也不要淘洗太多遍，不要在热水里面浸泡。

　　上面给大家介绍的就是如何让孩子的身高变得更高，现在大家应该也有所了解了吧，想要让孩子的个子变得更高，那么你就应该要从孩子的饮食上面下手，健康的饮食才能够提高自己的身体体质，才能够让孩子的身高变得更高，大家可以根据上面的介绍来给孩子补充身体所需要的营养。