枸杞红枣豆浆的功效 枸杞红枣豆浆的做法

　　一日之际在于晨，早上起床的时候，喝上一杯暖暖的红枣枸杞豆浆，元气满满，开启一天美好的生活。然而呢很多人都有不吃早餐的不良习惯，有人说来不及，不想吃，没时间等等各种原因，所以呢我们今天来给大家介绍一款方便快捷，集美容与养生于一身营养的早餐-红枣枸杞豆浆。

　　红枣枸杞豆浆的功效

　　黄豆中营养含量丰富，蛋白质含量高达40%，黄豆所含的氨基酸较为接近人体所需要的氨基酸，属于完全蛋白。黄豆不含胆固醇，并且可以有效的降低人体胆固醇，减少动脉硬化发生的几率，预防心脏病。黄豆中含有的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆可以改善大脑技能。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。此外，黄豆还含有丰富的B族和钙，铁，磷等元素。

　　红枣中的维生素C含量在果品中名列前茅，素有维生素王之美称。红枣益脾养胃，红枣中富含钙和铁，红枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。具有抗疲劳的作用。红枣可以美容养颜，对更年期的潮热出汗、情绪不稳的症状也有调补和控制的作用。另外，红枣还含有维生素E，有抗氧化，延缓衰老等作用。

　　枸杞是一种很常见的东西，具有补肝肾，明目，润肺等功效。枸杞有助于降血糖血脂，抗氧化，延缓衰老，调节机体免疫活动，保肝护肝，抗肿瘤。

　　红枣枸杞豆浆的做法

　　黄豆-100克，需要先泡一个晚上，红枣十颗，去核，枸杞20颗，喜欢吃甜的可以加点冰糖。

　　黄豆泡好后，把所有的材料放进豆浆机加一点水就ok了。

　　红枣，枸杞都是生活里很常见的东西，经过上面得介绍，你们是不是已经了解了它们的好处呢，早上喝一杯，营养又美容，元气满满，晚上喝下，消除一天的疲劳，又能睡个好觉，何乐而不为呢。红枣枸杞豆浆的功效如此之多，做法又如此简单，你有什么理由不尝试呢，动动手，养生之道先从一杯豆浆开始吧。