如何才能比较有效的避免过劳死

　　近日有闻“30岁男子春节返程开车1400公里猝死，留下一对年幼儿女”，呜呼哀哉，何其悲也！类似事件并不是个案，见诸于媒体日益频繁，医疗界医生过劳死者也屡见不鲜。新年伊始，在投入紧张工作之时，也应警惕如何避免因工作压力大而导致的过劳现象。

　　“过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的工作强度、时间、精神压力长时间超过其本人正常的生理阈值且得不到有效修复，导致体内各病理性理化因子蓄积，逐步由量变“突发转向”质变，出现致命的状态。往往猝不及防，难于意料，不仅仅会造成劳资纠纷、医患纠纷，对家庭更是毁灭性打击。

　　“过劳”多是脑力劳动

　　以往所谓过劳指的是体力劳动，因体力劳动过劳死的大都是旧社会的事。而今过劳指的大都是脑力劳动，主要症状以疲劳感觉为首。

　　间或存在注意力难以集中，记忆力下降；反复头晕、头昏、头痛、头胀、胸闷、心慌心悸、心情烦躁，容易生气，不愿意别人打扰，喜欢独处；少气懒言；性情焦虑、紧张、抑郁、恐惧、怀疑；肢体酸软无力，肩部和颈部僵硬，脖子怎么放都不舒服；凡事力不从心；抽烟酗酒；失眠早醒多梦，醒后仍感疲劳；失去性欲；饮食不馨，胃肠胀气，大便不调；形寒恶风；腰膝酸软；有厌世情节，希望离开这个生活环境回到小时候无忧无虑的生活；年纪轻轻体检发现血压偏高等。也有被称之为“疲劳综合征”、“亚健康”等。