早上起来脖子痛怎么办 起床脖子痛的原因

　　许多朋友早上起床的时候出现脖子酸胀，活动困难的症状，这一般是因为落枕或者是睡眠姿势不正确导致的。那么每天早上起来脖子疼是由什么原因造成?有没有什么应对方法能够缓解这种症状呢?接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　如果经常早上出现脖子痛的症状，建议大家先去医院进行详细的检查，看看自己是否有颈椎关节错位的现象，导致我们的颈椎出现生理性的扭曲，这就会出现脖子痛的症状。若是检查没有问题，那么就是睡姿不正确所导致的习惯性落枕。经常性“落枕”说明我们的脖子已经出现了问题，颈椎周围的韧带变得松弛，不能够起到稳定关节的效果，如果继续这样下去不进行治疗，那么会导致患者出现关节错位，严重的会出现椎间盘突出、骨质增生等一系列的疾病。

　　想要预防早上起床时脖子痛，我们就应该选择一个合适的枕头，最好是在仰卧的时候，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形枕头高度要符合个人的肩宽需要。大概的标准是仰卧枕高约一拳(根据个人自己的拳),侧卧枕高应为一拳加二指。同时我们也应该注意正确的睡姿，不能够让自己的脖子处于过度扭曲的状态，否则第二天早上起来肯定是会出现落枕的症状。

　　以上就是向大家介绍起床脖子痛的应对方法，另外若大家发现脖子只有一点点疼痛感，可以自行的做一些活动来缓解症状。疼痛症状比较严重的患者可能是患上了颈椎病，应该马上去医院进行检查。平时的时候可以多活动一下脖子，不要经常低头玩手机看电脑，养成这些良好的习惯才不会发生颈椎疾病。