脖子后面痛什么原因呢 上班脖子疼的解决方法

一、为什么脖子后面酸痛

　　颈椎病
　　由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。
　　颈部肌肉劳损
　　颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。
　　颈部外伤
　　颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。
　　落枕
　　这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作，脖子转动即疼痛加重。

二、上班族脖子酸痛怎么办

　　一、人的颈椎由七块骨头构成，是头部的支架。而人的头部有七八斤重，需要运动，可以前后、左右旋转活动。这么多功能和压力都要这区区七块骨头来承受，颈椎就像是一段弹簧，如果承受的压力过重，或者是长期处于紧张状态，就容易疲劳，失去弹性。在颈椎中间的空腔里，脊髓在这里穿过。大脑发出的种种神经支配信息，是从这里输送到全身各躯干，全身也通过这里向大脑发送神经信息。在颈椎前部，还有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官。可以说颈椎是全身的交通枢纽，牵一发而动全身。
　　预防：人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟为一个周期，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。提醒：休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可令颈部从原来的状态释放出来，不至于过度疲劳。
　　二、我们的老祖宗有句话叫“坐如钟，站如松”，是教我们如何坐和站的，这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟，站如松”， 你的脊柱就会处在一个平衡的位置上，这样就不会刺激或压迫神经， 也就不会出现相应的疾病了。另外一点就是要注意休息，工作时间长了别忘了站起来活动一下，伸伸腰，活动一下颈椎，给自己一个放松 的机会，相信一定会有助于你的健康。
　　三、冰敷：当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。。
　　四、坐有靠背的椅子。假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

三、按摩哪些穴位缓解肩颈酸痛

　　1、按摩后颈部穴位
　　风府穴
　　双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
　　风池穴
　　风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。
　　2、按摩手背三穴位
　　中渚穴
　　中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处（手腕侧）的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
　　阳池穴
　　阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
　　关冲穴
　　关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。

四、天冷脖子痛小心脑供血不足

　　“霸王级”寒潮来袭，你的秋衣秋裤穿上了吗？据说，黑龙江漠河县最低温度已达零下44度，人民群众简直都要被冻哭。小编虽然身在北京，也感觉这次寒潮不简单。一出门，冻得眼眶子都疼，整个人都懵圈了。对于这种极端寒冷天气，大家一定要沉着、冷静、机智应对！此时，稍微舍弃一点风度，谋求一点温度是可以的，组织肯定不会怪你！
　　事实上，很多人都把降温这件事看得简单了，没有认识到其中的健康隐患。要知道，寒冷天气里，医院急诊患者可能是平时的两倍，尤其是心脑血管疾病患者。也有很多人出现“脖子痛”的症状，尤其是平时颈椎不好的人更是如此。其实，寒冷季节，由于气温下降，血管收缩，血液循环受阻，血流缓慢，颈部受冷明显，所谓“不通则痛”，因此会出现“脖子痛”的症状，如果加上颈椎本身有基础病变，很容易造成椎基动脉供血不足，引起脑供血不足，从而发生眩晕。
　　还有一些中老年人，不管天气有多冷，他们都不喜欢戴帽子。其实，老年人尤其是患有心脑血管病，呼吸、消化道等慢性病的老年人，天冷时还是非常需要一顶帽子的。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成持续痉挛，中风发病率明显增高，这都与寒冷刺激有一定关系。
　　因此，小编建议各位，寒冷天气里一定要注意颈部和头部的保暖。白天外出最好戴上围巾和帽子，晚上回家还可以用热水袋在颈部外敷，以增加局部血液循环，使损伤组织的血液供应增加，恢复局部肌肉弹性功能。
　　大寒，大寒，抱成一团啊。果然名副其实、名不虚传，小编表示此次受到了惊吓。大家一定不要大意，保暖工作做起来！