身体皮肤发黑的饮食调理方法是什么 该如何预防呢

　　俗话说:一白遮三丑。即使眼睛小，脸胖，只要不是很严重的“脸瘫”，只要你的皮肤是白的，那你就是漂亮的。毕竟人的看人的第一眼看到的就是肤色。而有些人的身体皮肤发黑，这除了跟自身的体质存在一定的关系外，当然也与在平时保养皮肤有关系，比如说经常日晒。不是说只要出太阳才需要擦防晒霜，即使是雨天，也是需要涂抹防晒霜的，只不过是雨天的紫外线没有天晴的时候强而已。所以防晒霜是一年四季都要使用的。

　　当皮肤受到太阳或紫外线的影响后，会出现皮肤变黑的现象，如果经过防晒效果不好的话，除了通过平时我们使用的护肤品进行保养，也可以使用饮食调理的方式来进行美白哦。

　　最经常保养的地方就是脸部了。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，如果滥用面膜化妆品，脸皮会造成一定的损伤。在食疗中的紫河车粥，具有益气补肾，益精养血功效，适用于心脾气血不足所致的面肤变黑;人参山药粥，适用于脸色黯黄;这些我们都可以自己在家做。即能美白又卫生。

　　除了脸部，当然还有身体的各个部位的皮肤。如果是腰腹部皮肤黑的话，可以吃些谷物、蔬菜、水果，它们中所含的多种矿物质是美肌肤最理想的食物了。臀部皮肤黑的话，吃上些含有维生素E的食物，比如乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等等，这些食物可以促进代谢，增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通航性，改善臀部血液循环。延缓皮肤衰老。

　　该如何预防呢?

　　但是，最主要的还是少喝含有黑色素的食物。像浓茶、可乐、咖啡等等，这些深色食物及饮料应该尽量少吃。油炸食物是令人想起就会咽口水的食物，但是这种食物吃了不仅使人发胖，还会加速肌肤的老化，如果实在忍不住要吃的话，可以在吃之前先吃些南瓜、菠菜、胡萝卜、花生等含有维生素E的食物以抵抗。然而并不是所有的蔬菜都具有美白皮肤的效果，有些蔬菜反而会使皮肤变黑，这些就是具有感光的食物了，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线的侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取这类食物。

　　夏季的时候暴露出来的皮肤部位是最容易晒黑的，所以必须要进行防晒，不然皮肤受到阳光过度的刺激后，更容易出现皮肤方面的问题。因此，皮肤发黑除了跟平时的皮肤基础保养外，还要在饮食方面多注意哦，多吃些浅色的食物，像牛奶呀、豆腐呀、鱼类呀等等，这些食物可以容易的让黑色素排出，也可以减轻内脏的负担。