2017-03-11 17:39 来源:网友分享
从指甲上看健康状况好坏,关键在于指甲的颜色及形状。健康指甲应平滑光洁,甲面无纵横沟纹,甲上无干扰斑,指甲对称,不偏斜,无凹陷或未端向上翘起现象。就正常的指甲来说虽然种类很多,其实并没有完全相同的指甲。
通常指甲占手指未节约3/5,呈长方形拱起,顶端横径稍大于基部横径,指甲基部的白色像半月形部分称指甲半月,也就是民间俗称的甲白,恰位于各指中央对称,无大的偏移。说起来,当所有的手指甲有恰如其分的甲白时,便可推断人体的健康状况良好。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时,这意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白应占指甲面积的1/5左右,甲白太大或全无都不意味着身体十分强壮。 指甲的生长情况和形态,随时都会受机体变化的影响。特别从指甲的颜色,有无正常人的甲白,就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病。指甲出现凹痕 ,此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏。
1、高蛋白的食物
指甲中的成分,大部分是胶原质,这种物质,只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的,平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋,坚果和豆制品,都不错的。
2、补充维生素D
对于补充维生素D来说,很多人都主张多晒太阳,因为食物中含有的这种物质是比较少的,并且只有通过晒太阳,才能转化成人体能够吸收的维生素D呢。
3、含钙食物
由于指甲的生长,就跟骨骼生长是一个道理的,只有多补充钙质,才能使指甲快速健康的生长,富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮,并且牛奶也不错的。
蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸收及利用。
4、啤酒酵母
啤酒酵母含各种必需营养素,并富含蛋白质。
5、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜应占逐日膳食的50%
6、高蛋白膳食
高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
日常生活中主要预防措施包括避免穿公共拖鞋、足盆、鞋袜等。在当今足疗盛行的情况下注意防止交叉感染。
串门时可应用鞋套代替换鞋,在商店试穿新鞋后注意彻底洗脚。自身注意穿透气鞋,避免用公共美甲、修甲器具。不要涂抹劣质指甲油。良好的卫生习惯可以远离真菌性皮肤病,防患于未然。
1、平时要勤换洗鞋袜,不和家人或者朋友共穿鞋袜,而且,鞋袜要保持干燥,最好经常晒晒太阳,晒太阳可以杀菌消毒。
2、在公共场合要注意,不要穿公共浴室,宾馆,酒店等不是一次性使用的鞋袜,鞋套,以免相互感染。
3、注意居住的环境卫生,房间要经常通风换气,不要住潮湿的环境,潮湿的环境容易给真菌繁殖的机会。
4、接触一些化学物品的时候,要戴手套,女孩子涂指甲油时,选择天然无刺激的,或者少用这些指甲油。
5、勿用碱性洗液洗手或洗碗、洗衣时,最好不要用碱性洗液,它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。
6、勿剪茧皮勿剪指甲两侧的茧皮,如此容易引起发炎。如果有糖尿病,若发现指甲两侧发炎,应看医生,因为这种感染可能传播到他处。
7、戴手套做家务时,应戴薄手套,尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中,可能引起指甲松驰。
1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克,最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服,这将有助于改善指甲的强度。
2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱,平素最好能多食些富含铁的食物,同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟,然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损,可以让油更易渗透进去。
4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中,这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度,而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
5、指甲变柒色 ,一个人罹患慢性疾病,情绪长期受压抑、吸烟,或者手指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。
假如指甲被染色甚深,倒不如等到新指甲长出来为止。若想及时除掉表面染色,可用一片柠檬反复进行揉搓手指尖,然后再加以清洗与干燥。
6、指甲长得奇形怪状 若长期缺乏蛋白质或铁元素,通常易造成匙样或扁乎状指甲,通过改善饮食营养即可以矫正。