饭前刷牙还是饭后刷牙？

　　刷牙之事可大可小，牙刷好了对身体健康有很大的好处，反之，则会引发很多的疾病。刷牙要讲究正确的方法，不仅仅是刷牙的方式，刷牙的时间也是非常重要的。其中一个关于刷牙正确时间的争论由来已久，那就是到底是饭前刷牙好还是饭后刷牙好，“饭前派”和“饭后派”都各执一词，难分正确与否，那么这二者都底孰是孰非呢?下面，小编就带领大家一起去听听专家怎么说吧！

　　北京营养师协会的理事熊苗表示，一般人刷牙的主要目的是去除牙斑，那么什么是牙斑呢？其实牙斑就是牙菌斑，牙斑是导致龋齿的一个主要原因，它是指一种微生物群，黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上。一般早晚上比较容易形成，因为我们一般在睡觉的时候嘴里会有唾液，这些唾液会附着在牙上形成一层膜，而细菌就特别喜欢附着到这层膜上了。人的嘴巴本来就很容易滋生细菌，尤其经过一整夜的“孵育”，早上起来的时候，细菌的数量值达到最高峰。因此早上我们一定要刷牙，刷牙是为了尽快清除嘴里的细菌。这样一来，其实早上起来刷牙和饭前饭后无关，关键取决于你是想早点清理细菌好，还是把细菌攒起来等饭后一起清理好。

　　虽然大多数情况下，早上刷牙无所谓什么时候刷好，但是如果早饭要吃橙汁、酸奶或者甜点等酸性的东西，那么最好还是饭前刷牙。因为酸性物质的食物会让牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙会伤害到这层保护壳。