挖自己眼睛找监控 如何保护视力健康

　　【2016年8月12日 讯】近期一段直播切除自己眼角膜的视频在网上疯传，经过小编的深入了解。才知道这位俄罗斯彼尔姆市（Perm）男子阿勒姆·库拉姆多夫（Alem Kulakhmedov）经常出现眼睛痛，短期失忆等症状，去医院检查无果，因此怀疑自己身体内被植入监控设备，才做出这一惊人举动，就在好多人都猜测该男子患有神经病的时候，有学者分析说可能是电磁过敏导致。

　　但是话说回来，小编从小就听老师说，眼睛是心灵的窗户，所以我们要好好保护自己的眼睛。可是近年来，中国儿童近视眼的比例逐年攀升，去到一个教室，百分之八十的学生都带着沉重的眼镜。

　　今天，小编就和大家讨论一下如何保护自己的视力健康。

　　很多时候出现视力下降等情况，都和我们不健康的用眼习惯有关。许多孩子长时间看电视，玩电脑，手机，甚至在睡觉前或醒来后还在看手机，我们都知道睡前和醒来是眼睛比较脆弱的时候。所以这段时间要保持眼睛放松。

　　一般如网球，羽毛球，乒乓球这些运动都对视力有好的方面。所以经常参加一些这类的运动对于改善视力会有很大的帮助。

　　我们的眼睛从早到晚都在疲劳的工作，唯有睡觉时它才得到休息，所以充足的睡眠，有规律的睡眠是让眼睛好好休息的必要条件。

　　一些富含维生素的蔬菜，水果，如菠菜，柑橘都对眼睛的保护，视力的调节很有大的益处。

　　长时间用眼后要适当停下来休息一些，可以远眺或做眼保健操。选择晴朗的天气出游，登山望远都对视力的改善有帮助。

　　尤其是学生一族，不规范的坐姿，都会导致视力的下降。

　　所以小编在此提醒大家一定要养成良好的用眼习惯。