白开水中毒 怎么喝水最科学

　　喝白开水都中毒了!你能想象吗?都说多喝水健康，原来也不是绝对的事儿。据介绍，人们都以为水中毒只有在意外溺水事件中会出现，其实日常生活中也是时有发生的，只是常被忽视，程度较轻没有引起足够的重视。那么白开水应该怎么喝才最科学呢?

　　先来了解一下白开水中毒的几个原因：

　　第一，白开水如果存放超过三天，就可能产生亚硝酸炎，饮用之后就会让人头晕眼花恶心呕吐，如果存放再长一点，细菌大量繁殖，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。存放时间过久的水容易产生不健康的物质。

　　第二，不是水里有毒害物质而导致水中毒，如果身体短时间内摄取过量水分，体内含盐量突然变低，导致纳离子过低，电解质不平衡，由此造成水中毒。

　　第三，水本身无毒无味，但是水所处的环境、空气和使用的容器又不一定了，所以说所有的水都不一定是绝对纯净的，其中可能含有杂质，如水管里的铁锈等，杂质可能跟空气中的某些物质发生化学反应，进而发生化学变化就会增加有害物质的生成。再者，人喝进去的水，需要肾脏来代谢，排出后才能陆续补水并保持总量的基本不变，这样就形成了人身体内水量的一个正常循环。如果突然大量补充水分，肾脏就会短时间内承受极大的压力。如果本身是肾病患者，就更不适合短时间内大量补水。

　　所以，喝水也要“量入为出”，切不可“贪杯”。喝水应该注重水量多次，让身体慢慢吸收。即使剧烈运动后也不要一次猛灌很多，最好是小口多次慢慢喝。有些女孩子想通过大量喝水来减肥是很危险的，要引以为诫，以身体健康为主，注重科学饮水。