晒太阳的好处 冬季晒太阳让你的身体更加健康

　　太阳每天都在天上高高的挂起，如果没有乌云的话，那么我们每天都是可以晒到太阳的。并且很多人也都是知道晒太阳的好处有很多，俗话说的好“冬晒太阳，胜喝参汤”，因为它能够起到补钙的作用。但是研究表明，晒太阳不仅可以补钙还能获得促进钙质吸收的维生素D，而维生素D对我们的身体是有多方面好处的。下面就让我们一起去看看冬季晒太阳都有哪些好处吧。

　　首先，冬季晒太阳最直接的表现是可以让我们的身体更加的暖和，并且冬天是寒冷的季节，因此也是感冒和流感的高发期。而晒太阳的话，紫外线是可以杀死这些传染病的病毒和细菌。冬天经常晒太阳的话不仅可以起到杀菌的作用，还能帮助我们更好更快的生长，因为晒太阳会让我们身体有大量的维生素D，这个是能够有效调节人体免疫能力并且促进人体对钙质吸收的哦。

　　其次因为冬天是白天时间比较的短，夜晚比较的长。年轻人相对好一点，但是老年人如果长时间待在屋子里面的话是非常容易患抑郁症的，出现头脑昏沉的现象。因此老年人一定要多出去晒晒太阳，不仅能够缓解我们抑郁的心情还能防止骨质疏松的现象，所以尤其是在冬天好天气的时候，老年人一定要多出去走走。

　　最后，晒太阳补钙是大家都知道的事情了，它可以让我们的身体骨组织正常的钙化，维持我们骨骼的健康。小孩子和老年人多出去晒太阳对身体是非常有好处的。因此只要有时间，那么就不要错过冬季的太阳哦。