开心果的作用 常吃开心果好处多

　　开心果，又名无名子、胡棒子，是老幼妇孺都爱吃的食物。小孩子在任何时候都喜欢吃它;青年人喜欢在聚会娱乐的时候吃;中年人则喜欢把它当零食，在闲暇疲倦的时候吃;老年人则喜欢用它来锻炼牙齿。不过，也有那么一群人是不能吃开心果的。由于开心果是一种热量较高的坚果，所以肥胖者、高血脂者最好不要吃。

　　很多人喜欢吃开心果只是因为它味道香、口感脆、还易剥皮，殊不知，开心果还用许多惊奇的作用，下面我们一起来看看开心果都有什么作用：

　　1.治痘痘，主要是因为开心果可以调节胰岛素循环和控制血液循环，防止痤疮的发作。此外，开心果含有硒和维生素E，可以减少皮肤的炎症和疤痕。

　　2.抗衰老，开心果含有丰富的叶黄素、维生素E等抗氧化剂，这可以保护皮肤免受氧化自由基的损伤。而且高浓度的维生素E可以帮助皮肤恢复弹性，起到抗衰老和防止皱纹发生的作用。

　　3.防止皮肤干燥，开心果内含精油，精油是皮肤的天然保护伞，可以滋润肌肤、调节皮脂。

　　4.有利于心血管的健康，开心果内含精氨酸，精氨酸可以提升人体内一氧化碳的含量，从而达到降血压、降血糖、防治动脉阻塞的目的。

　　5.调节免疫系统，开心果含有高浓度的维生素B6，这有利于保持免疫系统的正常运行，而且开心果中高含量的抗氧化剂可以阻挡各种有害微生物的入侵。

　　6.保护眼睛，开心果含有类胡萝卜素，可以改善视力、保护眼睛免受老年性疾病。其中的叶黄素和玉米黄素也可以防止有害的紫外线辐射伤害眼睛。

　　除此之外，开心果还有防癌、调节中枢神经系统、减肥等作用。但是也不可以吃太多的开心果，因为它含热量高、油脂高，吃了也容易上火。每天吃一定量的开心果，不仅有益于自己的身体健康，而且还能让自己保持一个快乐的心情。