促进孩子长高的食谱 有助于儿童增高的营养食谱

　　孩子的身高问题一直是家长们比较关心的话题，孩子们想要长得更高，除了一些遗传的因素以外，重点在于营养的吸收，一定要补充蛋白质，钙，维生素等营养元素，这样才能让个子长得更高，下面给大家介绍一下，可以帮助孩子长得更高的营养食谱有哪些?

　　猪骨菠菜汤

　　准备350克的新鲜的猪里脊骨，两百克的菠菜，用清水洗干净这些食材以后，把猪脊骨剁碎，放进砂锅里面，加入适量的清水，先用大火后用文火煮大概两个小时，然后把洗干净的菠菜再放进汤里面，煮个十分钟左右，加入适当的调味料，喝汤吃菠菜，猪脊骨里面有着丰富的营养元素，菠菜里面有着相应的酶，所以可以很好的补充营养。

　　虾皮碎菜蛋羹

　　用温水先把虾皮洗干净泡软，然后剁碎，将小白菜洗干净，稍微的烫一下，然后也切得很碎，把虾皮菜末还有打碎的鸡蛋搅匀，加水，再加少许的调味料放在锅里面蒸一下，虾皮里面有着丰富的钙和磷，是一种很好的孩子食物，小白菜可以更好的吸收钙质，鸡蛋的营养就不用多说了，这样的一道菜，可以补充孩子的丰富营养，可以让孩子的骨骼发育更好。

　　鸡肝蛋皮粥

　　准备五十克的新鲜鸡肝，一个新鲜的鸡蛋，100克大米，先用清水把米洗干净，放入砂锅里面，加入适量的清水煮成粥，煮到大米开花为止，将鸡肝洗干净，剁成泥，用香油适量的炒一下备用，鸡蛋，去壳打匀，放在锅里面，加入少量的香油，做成蛋饼，然后切碎，和鸡肝一起放进粥里面，组织稠烂，等到温了，加入一些调味料就可以吃了，鸡蛋里面有蛋白质，钙，磷等营养物质，还有丰富的维生素a，鸡蛋里面有孩子所需要的丰富的营养，所以吃这道菜也是非常好的。

　　上面给大家介绍的就是可以帮助孩子长高的食谱，家长朋友们可以参考一下上面的内容，选择其中的几种食材，每天换着花样给孩子吃，可以给孩子补充相应的营养，可以让孩子的骨骼发育更好，这样孩子自然可以长得高一些了，身体也能变得更加的好。