这几种茶不适合天天喝！秋季养生该喝这几种茶最好！

　　很多人都有喝茶的习惯，世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的最佳饮品。茶叶含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，具有很好的保健作用。饮茶有很多禁忌，你了解多少呢？

　　三大热门茶饮不可天天喝

　　1、菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。

　　支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水冲泡即可。

　　2、玫瑰花茶：身体虚弱的人愈喝气愈少玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，而且容易腹泻。

　　支招：女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。

　　3、决明子茶：决明子有明目功效，但常拉肚子的人谨慎服用。

　　支招：不要为了减肥过度使用，长期下来，会导致肠道黏膜萎缩，吸收养分的功能变差。

　　推荐4款养生保健茶

　　1、盐茶

　　茶叶3克，食盐1克，用开水冲泡5分钟后饮用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，适于感冒咳嗽、目赤肿痛、牙痛等。

　　2、姜茶

　　茶叶5克，生姜10片，共煎汁，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳功效。对流感、伤寒、咳嗽等症效果好。

　　3、糖茶

　　茶叶2克，红糖10克，开水冲泡饮用，每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之效。可用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等。

　　4、蜜茶

　　茶叶3克，开水冲泡，待茶水凉后加蜂蜜3毫升，隔半小时服2次。有止渴养血、润肺益肾之功，适用于咽干口渴、干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。

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一、乌龙茶的功效作用

　　乌龙茶是我国特种名茶，除具有茶叶的提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。

　　1.延缓衰老：茶多酚具有抗氧化性和生理活性。茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　2.抑制心血管疾病：茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有抑制动脉粥样硬化的功效。

　　3.防癌抗癌：茶多酚可阻断亚硝酸铵等致癌物质合成，有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效，茶多酚对胃癌、肠癌的预防和辅助治疗效果明显。

　　4.预防和治疗辐射伤害：茶多酚有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

　　5.抗菌杀毒：茶多酚有收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用。

　　6.美容护肤：茶多酚是水溶性物质，能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少紫外线辐射对皮肤的损伤。

　　7.醒脑提神：茶叶的咖啡碱能提神益思、清心的效果。对缓解偏头痛也有一定的功效。

　　8.利尿解乏：茶叶的咖啡碱刺激肾脏，提高肾脏的滤出率。咖啡碱可排除尿液中的过量乳酸，有助尽快消除疲劳。

　　9.降脂助消化：茶叶的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

　　10.护齿明目：茶叶是碱性饮料，对预防龋齿、护齿、坚齿都是有益的。茶叶的维生素C能降低眼睛晶体混浊度，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。