吃什么东西最伤肾 伤身的生活习惯

一、伤肾的饮食是什么

　　1、不喜喝水

　　生成尿液是肾脏主要功能之一，当人体内水分过多或过少时，会由肾脏对尿量进行调节，使体内水分保持平衡。如果长期不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度增加。肾结石、肾积水等都和长期不喝水有密切的关系。充分喝水，不仅可稀释尿液，保护肾脏，还能有利于排出废物和毒素。

　　2、煎炸食物配甜饮料

　　《美国肾病杂志》刊登一项新研究发现，“煎炸食物+甜饮料”式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。而肾病死亡病例中，大部分与心脏病有密切关联。

　　3、常喝果蔬汁饮料

　　果蔬汁饮料是以水果或蔬菜浓缩原浆为原料加工而成的，为延长保质期，有的添加了苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。饮用这种果蔬汁容易导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。此外，饮料中的香精、色素等会加剧肾小球滤过及排毒负担，损害肾功能，加重肾性水肿与肾性高血压。

　　4、过多食豆腐

　　过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　5、酒后喝浓茶

　　茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。

二、四大伤肾的生活方式

　　如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？专家认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。知名肾脏病专家、中国工程院院士陈香美也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。

　　1 吃海鲜、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

　　夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　2 熬夜、吃得咸、不喝水

　　长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　3 乱服药物、用药过多

　　长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

　　4 经常憋尿

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

三、这7味中药对肾危害很大

　　第一个是雷公藤

　　雷公藤主要治疗风湿，但毒性很大，可以引起肾小球的急性病变，导致血尿、少尿、甚至无尿。

　　第二个是巴豆

　　巴豆泄泻，但是如果泻多了就会导致失水，可以引起尿毒症，急性肾功能衰竭，所以不要把巴豆当作泻药。

　　第三个是关木通

　　关木通按照它的药性来看是清热利尿的，它的毒素可以引起肾小管的坏死性病变，所以长时间服用会引起尿毒症。

　　第四味药是粉防己

　　粉防己本身是治疗风湿、关节疼的，但它也对肾脏有很大的损害，它可以引起肾小球的坏死，导致血红蛋白尿，最后引起少尿无尿。

　　第五味药是草乌

　　草乌本身也是治疗关节疼，它本身不仅有镇痛的作用，还有麻醉的作用，但是草乌是剧毒药，它可以引起肾小球的急性坏死，血球蛋白尿，肾功能不全。

　　第六个是马兜铃

　　马兜铃本身是抗癌的，但是它的毒性很大，它含有马兜铃酸，马兜铃酸也会损害肾脏和肾小球。

　　第七味药是甘遂

　　甘遂在中药方面记载的是泻水的，但泻水以后也会引起急性肾功能衰竭。

四、肾虚的危害大不大呢

　　肾虚属于常见疾病，很多人都了解肾虚，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。男女都会肾虚，多见于男性，很多人都会把肾虚和性功能障碍联系到一块！下面看下肾虚的危害大不大？

　　医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病” 也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生（肥大）。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

　　而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身躁热，注意力难以集中等，甚至血压上升。

　　此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

　　专家提示：肾虚的危害有哪些，看了以上介绍你对肾虚的危害有哪些有了了解吧！专家说，肾虚常见疾病，只要在日常生活中注意预防调理都是可以远离肾虚的，但是很多患者自己在家中自行吃药滋补，其实这是不对的，有可能越补越虚，滋补一定要按照专家指导才可以进行！