原来还有这个说法！让你喝水的男票要珍惜！

　　“亲爱的，我感冒了。”

　　“多喝点水。”

　　“亲爱的，我来大姨妈了。”

　　“多喝点水。”

　　“亲爱的，我掉头发了。”

　　“多……”

　　喝你个头啊，你484傻？分手！

　　据调查，女生最烦的就是一有事男票就让她多喝水，他们认为这是对自己的极度不重视。

　　女生们呀，你可长点心吧，知道喝水对女人有多重要吗？这年头劝你多喝水的男票都是真爱，你们可要好好珍惜。

　　没有开玩笑，水可是百药之王，多喝水不仅有利于身体健康，还会让您越发靓丽。

　　一、人是水做的

　　都说女人是水做的，不仅仅女人，男人也一样。水是六大营养素之一，也是人体含量最丰富的，约占体重70%左右，当然不同年龄、不同性别会略有差异。

　　水遍布全身，不管是细胞还是组织，甚至是骨骼，都含有水。

　　只有水没有食物，人可以存活大概两个周；但如果只有食物没有水，能活一周算你有本事。（吃富含水分的食物别来抬杠。）

　　二、喝水时间要把控好

　　喝水的目的不单单只是为了解渴，如果等你口渴了才想起要喝水，那已经晚了。

　　1.早上起床一杯水

　　人在睡觉时，仍会呼吸流汗，早上起来便会有口干舌燥的感觉，此时正是喝水的时候。

　　刷牙后，喝一杯温开水，不仅能够降低血液浓度，促进血液循环，还能加速肠道蠕动，有助排泄、避免便秘。

　　2.三餐之前喝杯水

　　最好在餐前30分钟喝水，注意是30分钟前，并非是吃饭的时候。这样能缓解饥饿感，避免暴食。水能促进循环，有利于水溶性营养素吸收，还能启动体内酵素，燃烧脂肪，所以饭前有喝水习惯的人，减肥效果非常好。

　　3.两餐之间多喝水

　　餐与餐之间，每两个小时要喝200--300ml水，不要只是为解口渴才喝水，要能彻底解决身体的渴。人一天大概要摄入2000ml水，合理地安排饮水时间，让身体获得充足的水分。

　　4.睡觉之前少喝水

　　睡前喝不喝水这个争议由来已久，有人说睡前喝水可以稀释血液粘度，降低心血管疾病的风险；也有人说睡前喝水会增加肾脏负担，和增加起夜次数，影响睡眠质量。

　　没有谁对谁错，主要因人而异和量的问题。对于大多数人来说，睡前喝点水是没坏处的，尤其是夏天，水分流失快，喝点水能保持身体水分。

　　所以如果没有特殊疾病，睡前一小时喝点水是有好处的，但是不要过量哦。

　　温馨提示：

　　水对于人体的重要性，仅次于空气。不论是增加肠胃蠕动，促进食物消化，还是使泌尿系统顺畅，防止杂质停留而产生结石；或是将毒素排出体外，维持新陈代谢。

　　若是离开水，身体机能就无法顺利运作，更别说要有健康的身体了，缺水不但容易生病，严重还会危害生命。所以养成正确喝水的习惯很重要。

扩展阅读:

一、水中毒的治疗

　　1.轻症限制进水量

　　记录24小时出入水量，使入水量少于尿量。或适当加用利尿药，以依尼酸(利尿酸)和呋塞米等袢利尿药为首选。

　　2.急重症水过多和水中毒

　　治疗要以保护心、脑功能为目标，以脱水和(或)纠正低渗为目的。

　　(1)高容量综合征为主者以脱水为主，减轻心脏负荷。首选呋塞米或依他尼酸等袢利尿药对于有效循环血容量不足的患者，要注意补充有效血容量。危急病例可采取血液超滤治疗。明确为抗利尿激素分泌过多者，可选用地美环素或碳酸铿治疗。保护心脏、减轻心负荷可用硝普钠纳、硝酸甘油等血管扩张剂。

　　(2)低渗血症(特别是已出现精神神经症状)者应迅速纠正细胞内低渗状态，除限水、利尿外，应使用3%～5%氯化钠液，严密观察心肺功能等病情变化，调节剂量及调速，一般以分次补给为宜。可同时并用利尿药，以减少血容量。注意纠正钾代谢失常及酸中毒。