离婚后如何快速调整好心态

2017-06-04 06:10来源:网友分享

  离婚,对于大多数人来说是一种无言的伤害。经过一场残酷的“离婚战”,往往身心疲惫,精神不振。因此,离婚人士容易产生一些心理问题,有必要进行适当的心理调整。

  离婚对当事人及其子女的身心健康有害是毋庸置疑的。婚姻一旦破裂,重要的是在离婚的前后要注意保持心理平衡,维护好自身和子女的身心健康。

  离婚的双方都应在思想上保持明智、达观的态度。自觉地遵循良好的道德规范,不得在精神上、肉体上折磨对方,合理地解决财产分割、子女抚养等问题,做到好离好散。近年来,平心静气的“协议离婚”悄悄流行,说明人们正力求以一种稳妥、友善的方式来完成离婚这一社会行为,这是进步的表现。

  那么,离婚后如何快速调整好自己的心理状态呢?

  一、认识平息法。假如由于对方有外遇而离婚者,因为总觉得对方有负于自己,而常常陷入痛苦之中难以自拔。如果能反问一下自己:“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活,难道还有什么快乐吗?”这样,便可理智地控制情绪,使心胸开阔一些,眼光放远一些,从而得到解脱。

  二、坦率交谈法。找你所信任的、谈得来的知己谈心,把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向其倾吐,不让内心积存任何消极的情绪。

  三、环境脱敏法。当离异者深深陷入自我烦恼时,不妨暂时离开所厌烦的环境,通过改变离婚前的生活环境和生活方式来排解疏导。可探亲访友、外出旅游;或把心思放在工作或业余爱好上。这样,也可以把坏情绪转移或消除。

  四、情感取代法。即觅偶再婚,恢复和保持心理平衡。有关调查表明,离异后,女性的再婚率比男性要高,而且不少人再婚后觉得比初婚时更幸福。

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