离婚后如何快速调整好心态

　　离婚，对于大多数人来说是一种无言的伤害。经过一场残酷的“离婚战”，往往身心疲惫，精神不振。因此，离婚人士容易产生一些心理问题，有必要进行适当的心理调整。

　　离婚对当事人及其子女的身心健康有害是毋庸置疑的。婚姻一旦破裂，重要的是在离婚的前后要注意保持心理平衡，维护好自身和子女的身心健康。

　　离婚的双方都应在思想上保持明智、达观的态度。自觉地遵循良好的道德规范，不得在精神上、肉体上折磨对方，合理地解决财产分割、子女抚养等问题，做到好离好散。近年来，平心静气的“协议离婚”悄悄流行，说明人们正力求以一种稳妥、友善的方式来完成离婚这一社会行为，这是进步的表现。

　　那么，离婚后如何快速调整好自己的心理状态呢?

　　一、认识平息法。假如由于对方有外遇而离婚者，因为总觉得对方有负于自己，而常常陷入痛苦之中难以自拔。如果能反问一下自己：“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐吗?”这样，便可理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而得到解脱。

　　二、坦率交谈法。找你所信任的、谈得来的知己谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向其倾吐，不让内心积存任何消极的情绪。

　　三、环境脱敏法。当离异者深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的环境，通过改变离婚前的生活环境和生活方式来排解疏导。可探亲访友、外出旅游;或把心思放在工作或业余爱好上。这样，也可以把坏情绪转移或消除。

　　四、情感取代法。即觅偶再婚，恢复和保持心理平衡。有关调查表明，离异后，女性的再婚率比男性要高，而且不少人再婚后觉得比初婚时更幸福。