如何调整个人心态 拥有好心态的方法介绍

2016-12-08 15:26来源:网友分享

一、怎样可以调整自己的心态

  1、学会关爱自己,只有多关爱自己,才可以更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几分快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种减压的方式。

  2、遇到心情烦躁的情况下,你喝一杯水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的梳理,既是一种休息,也是一种冷静的前进思考。

  3、多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没有必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己掉进一个深渊。你要相信自己,只要你去做,你也可以的。为自己的每一次进步做旁观者,越是这样越是会开心的。

  4、广泛阅读,阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代面临激烈竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行广泛的阅读,让自己的头脑充实也是一种减压的方式,人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然焦急,这就对了,正是你的求知欲望在呼喊你,要活着就需要这样的养分(www.yiqig.com人生感悟)。

  5、学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难,其实只要把握好事情的关键,遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄!

二、调整心态5要素

  妄自菲薄

  不论在任何条件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因为我相信一句话,如果你喜欢上了你自己,那么就会有更多的人喜欢你,如果你想自己是什么样的人,只要你想,努力去实现,就会的!(很多人为什么没实现,就是没毅力)

  调节情绪

  学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键,把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄!

  珍惜身边人

  珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回,找理由离开也不要肆意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。

  爱惜生命

  热爱生命,每天吸收新的养料,每天要有不同的思维。多学会换位思考,尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

  端正态度

  只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活,你的人生才会更精彩。

三、端正心态的方法

  第一,大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾,让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来,钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后,不良情绪也会扔掉很多。

  最重要的是,每隔一段时间,满满的“情绪墙”就会自动提醒你,原来心里积累了这么多不快乐,真的应该好好调整了。

  第二,鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事,看看生长的鲜花、绿色植物,对着它们深呼吸,你的心情也会平静很多。

  如果这还不解气,那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来,看着因为自己的怒气无辜受伤的小花,相信你的心也会柔软下来。

  第三,菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活,然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时,坏情绪会不知不觉地被稀释掉,而且内心也会被小小的成就感所充盈。

  第四,卡通漫画。找本漫画书,找个喜欢的卡通形象,临摹一个可爱版的“郁闷”自画像,贴在身边显眼的位置,看一会儿,你就会忍俊不禁。

  第五,小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难,心情烦躁时,和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”,或者看看出糗的憨豆先生等,既能分散注意力,又能增添乐趣。

四、调节心态的小妙招

  第一,大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾,让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来,钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后,不良情绪也会扔掉很多。

  最重要的是,每隔一段时间,满满的“情绪墙”就会自动提醒你,原来心里积累了这么多不快乐,真的应该好好调整了。

  第二,鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事,看看生长的鲜花、绿色植物,对着它们深呼吸,你的心情也会平静很多。

  如果这还不解气,那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来,看着因为自己的怒气无辜受伤的小花,相信你的心也会柔软下来。

  第三,菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活,然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时,坏情绪会不知不觉地被稀释掉,而且内心也会被小小的成就感所充盈。

  第四,卡通漫画。找本漫画书,找个喜欢的卡通形象,临摹一个可爱版的“郁闷”自画像,贴在身边显眼的位置,看一会儿,你就会忍俊不禁。

  第五,小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难,心情烦躁时,和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”,或者看看出糗的憨豆先生等,既能分散注意力,又能增添乐趣。

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