午饭少吃甜精神好 战胜秋困容易

　　秋困比“秋老虎”让我们更加难受。还没到中午就困到不行，感觉疲劳。要是晚上再稍微加个班，仿佛体力就不支了。这是秋困闹的，有没有几个好方法让我们远离秋困呢?以下几个战胜秋困的方法告诉大家。

　　战胜秋困的方法

　　午饭甜 增加蛋白质

　　工作压力大的时候，吃点甜食会让心情好很多，久而久之，我们开始很依赖甜食了。秋天，困意不断，工作依旧，办公室里习惯性都要放点甜食，时不时吃上点儿，这样，情绪也会好很多，精神也就不会太差。

　　可是如果我们午饭的时候吃的糖太多，蛋白质不够，下午是不是会更加疲惫不堪呢?如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以，为了维持平衡，如果中午进食的糖类多了点，就要适当增加蛋白质的摄入，只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质，就能帮你避免下午的消沉。