最健康的饮食 食材和时间两面抓

　　现在大家的生活水平已经在逐渐提高，很多家庭都已经达到了小康。虽然大家可以用更多的钱去改善自己的饮食，但是很多人的饮食反而没有健康起来。现在人们的选择越来越多，很多人为了方便常常会想着到外面的饭馆、餐厅吃饭，但是经常吃的话可能会不那么健康。

　　虽然我们的生活整体来说都已经越来越好，但是压在人们身上的生活压力也越来越大。为了能够在社会当中谋求一个属于自己的位置，很多人不得不从饮食上节约时间。因此有了市场，外面的快餐或者是外卖也就越来越多。这两种饮食方式虽然可以给我们带来便捷，但是它们的安全是否能够得到保障同样让我们担忧。我们已经不少从新闻上看到食材出现问题餐馆，在得知食材的来源后我瞬间就不想再吃这些东西了。

　　除此之外，很多人为了省时间，常常早上起来的时候会不吃早餐，不管是学生或者是已经工作的人。大部分的人不仅不会按时吃三餐，而且有些人为了减肥或者是其它的目的三餐只选择吃两餐、一餐，这样不按时进食怎么可能会让自己的身体健康。

　　因此，最健康的饮食是要从时间和食材这两个方面抓的。能在家里煮东西吃的就尽量在家里自己煮，因为这样才是最大的保障。如果实在不行的话就要选择到那些有许可证的餐厅，千万不要随便找个馆子就把饭草草地吃了。其次，要做到按时吃饭，而且每天一定要吃早餐，不然没有规律的饮食习惯对我们的身体会带来不良影响的。