夜跑被自行车撞死 解锁跑步正确姿势

　　绿色生活和健康生活现在已经变成了年轻一代的便签。大多数青年人在“三走”生活中，收获了健康的身体和向上的身心。但是，就在近日，一个不幸的意外给平静的生活增添了一丝波澜。来自江西的一名女士在夜跑的过程中不幸被自行车撞到，经过紧急抢救后宣布无效身亡。

　　交通意外的责任固然是自行车主承担主要，但是这位女士的夜跑行为也引起了我们的深思。夜跑固然是好的，但我们也一定要注意跑步姿势，注意跑步安全。

　　第一点、选好自己的鞋子

　　每个人的脚码，脚型都不尽相同，所以一双适合自己的鞋子在跑步过程中就显得尤为重要，建议喜欢跑步的朋友们能够到专业的跑鞋店里，在专业的导购指导下买到一双好鞋，防止因为鞋子的不适合从而导致脚部受伤。

　　第二点、避免步伐过重过快

　　跑步由许多的蹬踏地板重击组成，因此必须用缓慢的节奏步伐起步，再逐渐发力，逐渐来提升。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病。

　　第三点、注意量力而行

　　跑步是一项健康的运动，但是不能过量。适量的运动可以保证我们的身体处在活跃状态，但是一旦运动过量就会导致我们的身体机能无法适应，适得其反。

　　第四点、注意姿势

　　不必担心跑步时看起来如何，只要跑出去就行。有人强调要注意正确姿势，如你强行改变自己的跑步姿势，反而会使自己跑步姿势变得不自然。

　　第五点、不要佩戴多余物品

　　现在电子设备活跃于人们的生活，类似于手表、运动手环这样的东西比比皆是，但是根据调查显示，不佩戴这些物品的运动会让你更加地享受这个过程。

　　加入到健康跑步的行列之中，享受跑步带来的乐趣，塑造自己健康的身体吧。