浙大高难度毕业照，用饮食塑造健康身体

　　最近,微博上的网友发布了毕业照片,让人不得不赞叹。这组毕业照中有两男两女。女孩颜值爆表,男孩身材给力。不同风格的照片组合在一起,时而腾跃空中,时而单臂举人，表情搞怪，让人颇为羡慕。照片是在浙江大学紫金港校区图书馆前拍摄的,有几个标志性建筑,照片里面许多动作都是啦啦队的标准动作,而且这种动作难度系数非常高,属于技术性动作。

　　这么好的身体可不是人人都能拥有的。一个强健的身体，当然会引起人们的羡慕之情。这种好身材，除了后天的锻炼，科学的饮食搭配也是必不可少的。一天吃三餐不仅仅是为了填饱肚子，更重要的是为了确保身体的正常生长和身体的健康。根据我们中国人的日常生活习惯,一日三餐或许更加适合我们。现代研究表明,早上、中午和晚上三个时期,人体消化酶尤其活跃。一般来说,每一餐的主食和副食都应该有所搭配,肉类和蔬菜要成一定比例,最好每天吃一些豆类、土豆和新鲜蔬菜。

　　营养专家认为,早餐是一天中最重要的一餐。吃一顿好的早餐,可以让人的寿命更长。吃好早餐,是指早餐应该吃营养好的食物。因为人经过一个晚上的休息,前一天所摄取的营养基本已经消耗完毕。只有早上及时的补充营养,才能满足一上午工作、劳动和学习的需要。早餐最好选择易吸收，营养好的食物。专家长期观察发现,一个人早上起床后不吃早餐,血液粘度会增加,血液流动也会变得缓慢。如此持续一段时间后,还有可能会导致心脏病的发作。因此,丰盛的早餐不仅会使人精力充沛,也有利于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年身体更结实,抗病能力更强,在学校课堂表现得更加突出,理解能力,学习成绩也更优秀。

　　好身体是“吃”出来的，你学会了吗?