因胖拒为女肝移植 科学减肥摆脱肥胖

　　2016年7月9日讯，世界上无奇不有，九个月大的亲生女儿庄雅婷身患严重的疾病急需肝移植，90后父亲竟还没有配型就拒绝为亲女肝移植，理由更是让人无法接受——太胖，移了都是浪费钱。

　　对于这位生父，我只想说，要是真的只是因为过度肥胖而不为女儿肝移植，可以为了女儿科学减肥，下面总结一下减肥方法供肥胖者参考。

　　要减肥首先应该控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量的食物，按时吃三餐也是很重要的，还有不能经常吃宵夜。一般来说，多点锻炼可以强身健体，更是预防过度肥胖跟减肥的好方法。因为运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪贮存。

　　有规律的饮食之后就是注意生活习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入，减肥就是一种生活习惯，坚持下去完全没问题了，决心减肥应该尽快适应这种生活习惯。

　　专家说养成短习惯一般需要4-7天，但是时间短容易动摇反弹。

　　中期的习惯则要7-21天了，一旦步入这段过渡期就基本上不会反弹了，但还是要坚持，保持减肥这种生活习惯。

　　能够形成长期习惯是再好不过的，那么长期习惯则需要2-3个月，如此，你就成功了。

　　减肥是要时刻进行的，而且要有坚强的意志，采纳科学正确的减肥方式，注意饮食健康，适量运动，这样就事半功倍了。