新娘跑步出嫁，坚持跑步好处多

　　结婚是人生的头等大事,一场别样的婚礼是夫妇与家人的亲密记忆。但用跑步的方式来举办婚礼的人并不多。近日,北京北三环,新娘穿着婚纱和伴娘团一起,用跑步的方式赶往婚礼现场。送亲的团队非常特别,沿途设置了补给供应站,他们说：婚姻就像一场跑步比赛。

　　跑步是锻炼的最好方法之一,只要一双舒适的鞋子,你就可以开始健康之旅。我们都知道这一点,但是没有几个人能够坚持下来。要通过跑步锻炼身体,坚持才是王道。

　　跑步的好处多多，首先，它可以帮助跑步者减肥。跑步是一种有氧运动,跑步20分钟后脂肪会燃烧,可以达到减肥的目的,还可以使肌肉有规律的收缩和松弛,增加肌肉纤维和蛋白质的含量，使肌肉更加健美。

　　跑步可以让人保持年轻。坚持跑步可以增强新陈代谢,推迟骨骼退化的时间,防止老年性骨骼与关节疾病的发生,这样你就可以延缓衰老。

　　增强心脏和肺功能。在锻炼中，心脏跳动的频率大大增加,血管壁的弹性也会增加。训练运动员的最大氧气摄入量与正常人相比增加了33.60%。

　　改善睡眠质量。通过跑步,大脑的供血,氧气供应增加了25%,所以晚上的睡眠质量会比常人好。长期坚持跑步有助于改善性能力。

　　跑步可以增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌能力,提高胃部的消化和吸收能力,从而增加了食欲,补充营养,使你拥有强壮的体格。

　　跑步还可以磨练意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境的适应能力。

　　跑步好处多多，但是只有坚持才能起到锻炼身体的作用。所以只要坚持锻炼，必然会有相应的回报。