美女手推跑车健身 这种锻炼方式太极端？

　　太阳报报道，25岁的Gina Hunt是一个极度狂热的健身爱好者。现在是健美运动员。为了证明自己的强壮，她最近上传了推汽车的视频并称这是日常的训练项目。在我们看来，这样的训练强度是不是过于“强”?当然对于普通的健身的朋友来说，当然不建议这样极端的锻炼方式。小编来为大家总结一下过度的锻炼可能对身体造成的伤害。

　　第一、感觉更加疲惫

　　我们知道在进行繁忙工作之后，我们会变得疲惫，合理的体育锻炼可以缓解这种疲劳，但是当锻炼结束之后并没有有效缓解自己的疲劳，就应该重新评估和设计自身的运动计划了。这说明你可能是过度锻炼，此时应该休息啦。

　　第二、睡眠减少或者失眠

　　如果每天超负荷工作，而且睡眠状态出现了问题，就会出现整日昏昏欲睡提不起精神的现象，当然过度锻炼也可以造成这种现象，如果身体处于过度运动的状态，就会影响自己的睡眠问题，自己应该加以调整。

　　第三、内分泌出现异常

　　如果出现内分泌失调，导致的原因很有可能是过度运动。如果女性经期不规律或者经常生病就要考虑是否过度运动啦。合理的的运动能够增加人体免疫力，过度的运动反而会导致人体免疫降低更容易患病。

　　第四、有强烈的沮丧感

　　正常合理的的运动能够帮助人们释放压力，更加清醒，保持正能量。但是过度运动会起到相反的作用，比如变得喜怒无常，甚至没有动力做任何事情。

　　想要保持完美身材拥有健康的朋友一定要注意，积极参加体育锻炼是正确的，但是参加方式要合理，不可采取极端的锻炼方式，过度的锻炼只会适得其反哦。