抗洪战士劳累猝死 注意劳逸结合

　　2016年7月16日讯 2016年7月12日晚，安徽预备役三团战士刘安军在巡堤时因过度劳累身体出现不适，13日上午因“心源性猝死”牺牲在抗洪一线。此前，他在巢湖夏阁、银屏、西坝口、西埠镇等地参加抗洪抢险，连续4个昼夜在汪家圩大堤巡堤排险。生命乃万物之本，如果自己的生命都没了，又怎么去救助更多的人呢，有些时候，劳逸结合才能事半功倍。怎样才能做到劳逸结合，或者说让自己感到不累呢?

　　在工作中，我们可以每隔半个小时离开一下，停止一下你手上正在进行的工作，利用空余时间让你自己的注意力转移一下，适当的休息休息，你会发现回来以后，在工作上有更多好的想法，而且精力也更充沛了。

　　为了让我们的精力保持旺盛，能够让我们在清醒的状态下更高效率地做事。我们要在疲惫到来之前休息，不要等到非休息不可的时候才再去休息。

　　每天都要适当的做一些有氧运动，比如保持适量的步行或者进行慢跑，因为运动能够帮助你减轻缓解压力，让你的血液加速的流动起来，因此整个人也会变得精神焕发起来。还可以选择在午饭后散个步，或许只有短暂的几分钟也会让你整个下午的精力充沛许多。

　　对别人的一些请求不要过快的做出反应或者承诺。你要学会说“你最晚需要在什么时候完成这些事情?”然后再安排当天的行程，给自己留出足够的时间。

　　劳动的强度是有限的，超过负荷量容易对身体造成一定的伤害。所以为了我们的身体健康，我们要学会劳逸结合。