胸主动脉粥样硬化怎么预防 注意劳逸结合的生活习惯

　　胸主动脉粥样硬化是非常常见的心血管疾病，很多人在面对这些疾病的时候，往往会感到十分害怕，也不知道应该如何治疗。大家如果想要更好的预防这种疾病的话，可以了解一下下面的几种预防方法，从而减轻主动脉粥样硬化的问题。

　　胸主动脉粥样硬化的预防方法有哪些?

　　1、劳逸结合与精神调节：平时要避免各种精神紧张或者是烦恼焦虑的状态，要保持生活的节奏规律，经常使用脑袋，但是也不要过度用脑。多吃新鲜蔬菜和水果，保障维生素和钾、钙等，摄入适量的盐，少饮酒或不饮酒等，都可以预防动脉粥样硬化的发生。

　　2、预防动脉粥样硬化首先要做的就是限制脂肪摄入量。饱和脂防酸不宜过多，也不要吃肥肉和大油。由于这些成分还有大量的饱和脂肪，而且对心血管病发生有非常大的影响，使脂蛋白易于附着在血管壁上，导致密度脂蛋白胆固醇在血液中堆积，动脉粥样硬化更加严重。

　　3.可以多补充豆油，这些食物含有大量的亚油酸和脂溶性维生素等，而且还能够预防动脉粥样硬化的作用。鱼油富含n-3不饱和脂肪酸，能够降低血浆中甘油三酯的含量，并且降低动脉粥样硬化发病率和死亡率。可多吃一些含不饱和脂肪酸的植物油、豆制品等。

　　上面介绍的就是胸主动脉粥样硬化的预防方法，相信大家看完之后都能够，懂得调节自己的饮食和作息。在平常一定要懂得保护自己的动脉血管，不可以出现任何动脉粥样硬化的情况，否则的话很容易导致各种心血管的疾病，也不利于自己的心脏和血管正常发挥作用。希望大家能够重视上面的预防主动脉粥样硬化的方法。