患病一周暴肥50斤 如何科学减肥

　　2016年7月28日讯 今年的6月23日，厄运降临到了广东饶平汫洲镇汫南村的林元存家。林元存今年49岁，他的儿子林泽宇今年14岁。就在6月23日那天，父亲发现林泽宇双眼红肿，更离奇的是，在接下来的一周内泽宇原本90斤的体重增加到了140斤。这让泽宇父亲意识到了危险，于是将其带到广州治疗。治疗至今，父亲花光了家里的积蓄，还向老板预支了两万块的工资。

　　泽宇患上的是异常肾病，不能吃的太咸，于是父亲就租借餐馆的厨房为孩子开小灶。泽宇也感觉到了父亲的辛苦，希望自己能早日好起来回到学校认真读书，将来好报答父亲。

　　泽宇是因为患病水肿导致了体重增加，但现在的很多人长胖可不是因为患病，而是因为自己不良的生活习惯。现在的人们都是以瘦为美，每个人都想自己瘦下来，本来就已经很瘦的人就想自己更瘦一点。更有甚者为了减肥，伤害自己的身体都在所不惜!

　　今天，在这里就为大家介绍一些科学的减肥原则：

　　1.不要不吃任何一餐。不吃东西会扰乱新陈代谢，引起食欲，导致暴饮暴食的结果。

　　2.不要喝汽水、果汁一类的高热量饮品。

　　3.尽量多喝水。水能加快新陈代谢和脂肪的燃烧。一天可以喝12-16杯水。

　　4.水果中含有大量的纤维素，是减肥的良药，但同时水果中也含有大量的糖分。所以水果可以放在饭前吃，减少米饭的摄入量。

　　5.多运动。运动以有氧运动为主，重要的是要坚持下来。也可以在运动的时候听听音乐，可以加快脂肪的燃烧。

　　6.练习瑜伽是一个很好的减肥方式。

　　7.吃东西要慢，而且要多食用纤维素高的食物。